如何控制情绪

      成为宝妈之后，工作家庭两头拽，尤其是孩子们一起生病，至少要熬上三夜。自己的身体素质也因为熬夜缺乏锻炼，免疫力下降了许多。身体不适，心情自然好不到哪里去。以前不会大呼小叫，现在会因为小事而生气，控制不了情绪。买了很多关于情绪的书，理论部分很充分，但实操有难度，因为这不是下定决心去做，就能迅速改变的。

      书中各路大咖都支招：

深呼吸，离开当时的场景

在心中喊自己stop

让情绪流淌，不要限制，等情绪波动结束后，再讨论

不进行人身攻击，不翻旧账

……

    确实方法很多。其实做一种都很难。情绪一上来，火就蹭蹭地烧了起来，无边无际。等去控制时为时已晚。

    情绪控制不在一朝一夕，而在于有没有决心彻底改变自己。

    路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！