【静静日记】第343篇：感恩第82天～健康的魔力和奇迹

5月5日

希望《魔力》为我们打开全新的世界，为生命带来喜乐！

魔力练习事项16～健康的魔力和奇迹

1，重复感恩的练习第一天的内容：数算恩福

早起的第一件事，列出你生命中，值得感恩的十件恩福；写下每一项感恩的理由；默读或者大声念出你写的感恩项，在读完每一项之后重复三遍魔咒：谢谢，谢谢，谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。

2，回忆你的幸福感达到巅峰状态状态的三段关系，对每段时期真诚的表达感谢。

想想自己身体依然健康的五个部位，对它们依次表达感谢。

选择身体的一个部位作为你想要改善的对象，花一分钟时间想象理想状态下该部位是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢。

3，在入睡前用手握住感恩石，回忆一天中所发生最美好的事，为今天所发生的最美好的事，念出魔咒：谢谢。

数算我的恩福

1，我万分幸运并深深的感恩，童年的我，身体健康，没有得过重大的疾病，让我能在田间玩耍，也让我每天走路上学，谢谢，谢谢，谢谢！

2，我万分幸运并深深的感恩，青少年的我，充满活力，十几里的路程，每周走路回家，也磨练了我的意志，谢谢，谢谢，谢谢！

3，我万分幸运并深深的感恩，成年后的我，依然保持着身体的活力，我还能不断尝试新的运动，自我挑战，谢谢，谢谢，谢谢！

4，我万分幸运并深深的感恩，我的头发依然乌黑，看起来非常的健康，谢谢，谢谢，谢谢！

5，我万分幸运并深深的感恩，我的视力一直非常好，让我能更清晰的看到远处的标识，即使坐在教室的后边也能够看清楚前面的黑板，谢谢，谢谢，谢谢！

6，我万分幸运并深深的感恩。我的皮肤依然非常紧致、饱满，显得年轻，谢谢，谢谢，谢谢！

7，我万分幸运并深深的感恩，我的内心保持一颗积极向上的心，不断地成长突破，接受新事物，这让我获得更多的信息和机会，谢谢，谢谢，谢谢！

8，我万分并深深的感恩，我的腰部非常的柔软，我能够做非常多腰部弯曲的瑜伽动作。而且也让我的身体更加的灵活，谢谢，谢谢，谢谢！

9，我万分幸运并深深的感恩，我的双膝非常健康，没有不舒适，这也让我的双腿带我走更远的路、看更多的风景，谢谢，谢谢，谢谢！

10，我万分幸运并深深的感恩，我的头脑非常的清晰，能生发更多的智慧，指引我走向更加广阔的天地，谢谢，谢谢，谢谢！

我是日记星球72号星宝宝，欢迎一起写日记！

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