2020-03-02星期一

学号：F1 姓名：孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】：中午盒饭送过来，没有我专用的蔬菜盒

【当时的想法】：为什么没有？是弄错了吗？

【我的情绪】：一点点不开心

【我的行动】：准备打电话问谁拿了我的菜

【迅速转念】：师傅一定不是故意的

【新的想法】：我把肉给同事就可以了

【新的情绪】：接受

【新的行动】：我吃完了饭，师傅又重新炒了二个菜给我

2.情绪日记感受：

总是有办法的。

3.自我对话练习

1）这菜怎么吃/这菜是可以吃的

2）我为什么不能这么漂亮/我很漂亮

3）同事做事不地道/人在做，天在看

4，自我对话感受

转念不让自己起烦恼心。

5.锦囊会议：

今天师姐们分享好精彩，感觉到满满的收获，内心也是满满的欢喜。

6.小组会议

二，选做任务

1，一分钟极速分享

哈佛大学前校长德里克博克曾说过一句名言：如果你认为教育的成本太高，试试看无知的代价。

读书，绝不只是为了混一张大学文凭，开启顺风顺水的世界。

读书，是为了让你成为一个有温度懂情趣会思考的人，是为了让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心。

让你在未来，能独自混过那些漫长幽暗的岁月而不怨天尤人。

2.师父人生十大哲学

我有爱心，肯付出和分享。能帮助到别人是一件幸福的事。

3.照镜子

早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！

4.感恩日记

(1)写五条以上感恩日记）：

1.我太幸福了！我很感恩同事，因为帮我找菜盒找了好久，这让我感觉到你很关心我，谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了！ 我很感恩食堂师傅，因为还特意重新帮我炒了菜，这让我感觉到你真的很负责，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了！我很感恩菲阳师姐，因为你今天的课程很精彩，这让我感觉到你是绽放的，谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了！我很感恩夏威夷战队，因为今天的锦囊会议太棒了，这让我感觉到很受益，谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了！我很感恩刘老师，因为你设置了好玩的打卡，这让我感觉到背论语可以很有趣，谢谢，谢谢，谢谢！

(2)分享感受：

感恩生活中的处处的正能量。

5.小确幸：

师傅在找不菜的情况下又重新炒了份给我。

6.师父早安分享

机会不会自己出来，要自己创造机会。

做大事的人要提得起精神。