《吃掉那只青蛙》感受分享。

《吃掉那只青蛙》感受分享。

通过三天的天音频分享，让我们更加理解时间管理的重要性。 并且通过每个人实践的经历，告诉我们读过这本书的感受。如何理解青蛙，青蛙是什么？如何吃青蛙？

青蛙就代表那些极具挑战性做了就能带来很大价值的事情，如果你每天都能先完成最重要、最困难、最有创造性的事情，你的生活将倍加精彩。

这绝对是一个值得你花时间去培养并会让你受益一生的好习惯，也值得我们每个人反复实践。

时间管理中有一个关键点就是处理事情要事优先，这就需要我们专注的吃掉这只青蛙。并且把处理的事情清晰话。

我们很多时候说自己好忙，都没有时间运动，健身，读书等等，这个“没有时间”通常其实意味着“这事不重要”。如果我们把这些事情列为我们需要完成的目标，然后再把分解成为了可执行的步骤，相信我们就可以完成并且完成的很好。

举一个我个人的小例子。

我个人减肥经历已经差不多超过3年了，可是体重一直不动，这也不能怪别人，只能怪自己管不住嘴，而且还迈不开腿，几乎零运动。以前并不觉得自己有多胖，只是看着体重差不多快140，出去买衣服的时候穿哪个都不穿不了，才知道自己原来有这么胖。

减肥前

今年春天正式决定加入减肥行列。

又恰逢遇到天使践行班，更加速了我减肥的动力。

以前减肥都只是心里想的很好，我要怎么样怎么样，可是到头来一样也没有做到。加入天使班，制订了目标，又落实到行动上，每天至少跑三公里，就算是不跑步也会用keep做无氧运动，饮食上不在暴饮暴食，饮食也规律了，这样一路走下来，加上死党对我的监督，我终于瘦了，其实在没看到上面那张照片的时候我也没有想过自己能瘦多少，一对比才发觉自己瘦了这么多，体重上现在124，比之前瘦了十几斤。

减肥后

通过这样一件小事说明就算是你的想法再好，如果你付诸到行动上，也等于零。打比方，我有一个计划，我要学英语，可是每天都在脑子里想，就是不行动，一个月两个月，一年两年，到头来你还是不会，这时我们就可以列计划，我要学英语，初期目标，认识1000个单词，你也可给自己定一个小目标，我每天学10个，记住认识并背过，这样100天后就会有1000个单词词汇量，也许我们上来一看1000单词吓一跳，其实分解到可实施的步骤，你就不觉得它很难，并且很简单很容易完成。

之前让大家做过时间统计，把自己每天的时间做个计划，分析一下自己的哪些时间需要调理。需要重新规划。

给大家做一个小的计算，

我们一周7天，每天24小时，一周有168小时，这是很多时间。

如果你是全职工作者，那么你每天工作，每周工作40小时，每晚睡8小时，一星期就是56小时，还剩下72小时做别的事，这只是常规时间，也许有的人工作时间比上面的要长，但曾经有一项研究，把人们估算的一周工作时间和时间日志做了对比。发现人们声称一周工作超过75个小时，实际误差大约为25个小时。大家可以猜到误差是多了还是少了吧？

总之，一周一百六十八个小时，我想大家都可以找点时间来做对你重要的事情。

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如果你想花更多时间陪孩子，你想花更多时间学习备考，你想做三小时运动，两小时志愿者，都能做到，你都能，就算你工作时长8小时。这些都能做到。

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要做重要的事，我们甚至不需要那么多时间。不过大多数人有了一点时间会做什么：拿出手机，对吗？开始删除邮件。逛社交平台。不然就是在家里晃荡，或者看电视，然而少量的时间也能起到大大作用，你可以利用零散的时间，比如在上班的公交车上，看本好书。这其实是通勤过程中一种种享受，工作中的休息时间可以用来冥想或祈祷。

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如果因为繁忙的工作，不能跟家人共进晚餐，或许改成家人一起吃早餐是个不错的选择，重点是留意一个人的整段时间。看看有意义的事能安排到哪。

跑步运动健身

我真心相信这一点，时间总是有的。就算我们再忙，我们也有时间做重要的事情，而当我们关注重要的事情时，我们就能拥有我们的时间，打造我们想要的生活。

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2017.11.15