跑步

一公里，几乎是原地踏步跑，也有效果。

说养生吃饭少食多餐，运动也套用这个做法。

一次跑一公里，一天跑两三次就够运动量了。重要的是能坚持经常。

今天运动过后心情舒畅，看啥都美丽，顺手拍了小区里边的花草，树木，感觉它们可爱而有灵气～

上图