越野跑的软实力和硬实力

昨天（10月28日），我们一组人马参加了凯乐石第一届莫干山越野跑。出于意料之外，又在情理之中的发现赛事中有好多专业的大神级选手，实在让我们这些小菜鸟大开眼界。

越野跑的软实力和硬实力

近60km的路程，大神们跑出来6个半小时的神速，实在让人仰视。

一路上，我们看到跑山选手的装备、状态，也是专业到牙齿，背包、水袋、能量棒、鞋、帽子、衣服，还有登山杖、压缩衣裤、护具…… 一到下山，就有选手像鹰一样俯冲下来，让人咂舌。

越野跑的软实力和硬实力

后来，听同行的小伙伴分享，下山应该是重心朝下，与地面呈90度夹角，这样最省力，也不容易伤到膝盖，下山的时候主要用到的是大腿两块肌肉（具体哪个部位我还真没推敲）及上肢的力量来去支撑，使整个人处于最佳状态。奔跑时可以尽量小碎步，减少能量的耗损及膝盖骨的折损等。

越野跑的软实力和硬实力

碰到抽筋、受伤等情况，有经验的选手也有很好的运动康复技巧，菜鸟们呢，估计是硬撑死扛，然后就拉爆跑挂了，只能让受伤的部位越发难以愈合，直到遗憾收场。而有经验的选手，除了自己选择康复动作进行简单的缓冲、修复处理外，他们更会求助组委会配备的工作人员帮忙，比如在CP1（打卡k点）我就看到一个女生正在让志愿救援人员帮忙缠好包上的肩带，可能因为肩带的部位没有处理到位，摩擦力太大。我的一个朋友，马拉松及越野大神，因为旧伤在刚开始就复发，最后还是安全的跑完了全程，成绩还不赖。而我们途径山腰，有个伙伴一边被拉伸，一边惨叫，因为一路抽筋，终于被救援人员看到端倪，“兄弟，请放松”，那兄弟惨叫配音的同时，repeat的一句话就是，“再也不跑越野了”，我就抿嘴笑了起来。

越野跑的软实力和硬实力

其实，从报名开始的那一刻，很多人就对自己此次参赛有基本的预期了。因为，对越野赛的预期或展现的实力，就是所谓硬实力。有些人就是冲着第一名去的；有些人是越野赛的初级爱好者，只要跑完就很好，有些人纯粹是好玩，打酱油（比如我和我的小伙伴们）；有些人今次是他的处女秀，所以在准备上事事谨慎、完备；有些人已经参加过多次赛事，老油条一枚，他们就是来看赛程上的大好河山的，所以他们对赛事游刃有余，沿路参杂在游客中，不忘这里看看、那里瞧瞧，拍个“到此一游”的大照。

越野跑的软实力和硬实力

对组委会来说，HK100和朗途体育联手，凯乐石全程赞助，在选手的赛事上做了很多调整及硬性规定，比如赛事强制装备清单，提交体检报告及以往成绩。都体现出一个组织者的用心、专业和责任感。至于赛事的救援队、山地搜救队、医护队、后勤队及其他志愿服务人员就更是必须必的了。

越野跑的软实力和硬实力

赛事说明会上，所有现场人员在临时组委会的指挥中心（民宿），或坐或站或泳池边席地，都有一种伙伴们大联欢的别样的泳池派对的赶脚，让人觉得亲切、踏实和安心。这就是组委会把硬实力放在情景里，赛事组委会的伙伴、选手代表、媒介宣传口联动的时候，再加上现场气氛及选手们的响应，这就给赛事开了个好头。然后就是赛事现场出发终点的物料布置、赞助商的安排那都是一门好学问了。所以这里面有赛事组织者的经验之谈也有“别有用心”，实在是哪一个细节和纰漏都是可以让赛事的参与者们深切感受和可圈可点的。

越野跑的软实力和硬实力 越野跑的软实力和硬实力

至此，我们可以看到选手和组织方的硬实力都是要做到了然于胸及“自知之明”的，否则就会“差之毫厘，缪以千里”。然，我们自古以来就有“龟兔赛跑”、“愚公移山”、“战胜奇迹”的故事，或正向或反面的。所以，一个人的硬实力可以说一定程度上是外显的、稳定的、有据可查的；然，一个人或一个团队的坚韧、毅力、坚持和应变性，就是他（们）的软实力了，包括选手们之间的互相鼓励、帮助和支持，无形当中也是这个连接体的软实力。这是一股浓浓的正能量及“势不可挡”的气势。这股力量可以让选手在终点之路上冲锋出最美的姿态，也可以让他们全程有可以支撑的信念、勇气和积极的活力。

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团队有个伙伴一路匀速、带着他的登山杖，徒步走完了全程，他说CP点（打卡点）时他都没怎么休息，就是一路前行、“不要停”，所以我在CP2歇了整整半小时之多的时候，惊喜而“羞愧难当”的看到这小子的身影，我可是前半程都“飞奔”到此的。然，他就这样“亦步亦趋”的猫上来了。于是邀上他，继续接下来的行程。人家还是按照自己的节奏，没有像我们一样，一会欢呼雀跃的“狂奔”，一会哀伤悲悯的“嚎叫”，拖着疲惫不堪的脚步越来越慢。这也许就是自制力和意志力的综合体。据他后来分享，是因为好久没有运动，跑的话，肯定一会就坚持不了了，但走下来他是觉得没啥问题的。果然，他做到了。

越野跑的软实力和硬实力

知道要比赛，赛前训练就尤为关键了。同行的小伙伴就经常有意识地去拉练，赛前的一个周末，我邀了队友去爬上海仅有的98米海拔的东西佘山及天马山，和莫干山赛事相较，同样是三座山，路况及难度级别相差甚远，然而，因为有这个提前准备，可以让自己尽快的进入状态及调动所有可以调动的小宇宙，耐力、信心及可以疗愈自己很身边的极好的心境，相信那也是很值得去尝试的。

越野跑的软实力和硬实力

谈到这里，也许你会说，我说的只是一些皮毛，其实赛前的准备必须是一个科学合理的过程，你这点雕虫小技能够忽悠自己还行，一旦面对真的挑战和困难的时候，那也是有很多硬伤的。确实，因为我们自己的不专业可能造成的伤害是不值得提倡的，所以我们需要多多遵守组委会的规定及其他专业人士的建议；另外，对于我们自身而言，能够做的恐怕还是积极的态度及坚韧的意志。专业性在追求专业的道路上日渐成熟，热爱生活及运动的心在追逐梦想的世界越来越快乐、自由和接纳。这就是体育的精神和魅力。

越野跑的软实力和硬实力

祝愿我们能够发觉自己的软实力，在硬实力的大千世纪元里，大步向前无所惧，脚踏实地努力拼。

你们的龟兔赛跑里的兔子如是说。她可一点也没做到过。（笑）

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图片来源：组委会、个人摄影师及作者。

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