有人做完这套瘦腿操，2周腿围小了3公分！

这年头，不写点实效的标题

就没人看了是么，请保持学习的心，ok？

请大家记住以下关键点

瘦腿非练腿，乃是练髋

练腿的训练的顺序，严格按照以下

这是一套瘦大腿效果很好的训练，虽然练的是腹肌和臀外侧肌肉，但是通过激活这两部分能对极大减轻大腿肌肉的负担，从而变瘦。从图1至图6每个动作20次，动作之间不休息。做完之后换另一侧腿，再从图6做到图1。

想要get美腿？快点练起来～！

学习到的朋友记得get 分享给身边正在减肥的朋友哦！

------------------------我是不但收！藏！还！关！注！叫瘦引爆线------------------------

怎么瘦肚子、减大腿、瘦手臂、减腰肉？如何正确燃脂、增肌、健康瘦？