0138|《心理学与生活》读书思考

近期进行心理学的系统阅读，第二本书《心理学与生活》。

以下是近期的一些读书思考：

心理学定义的4个成分：科学、行为、心智、个体。即通过科学的方法，研究个体的行为和心智是如何发展的，背后的逻辑和规律。

心理学的4个目标：（1）描述发生的事情；（2）解释发生的事情；（3）预测将来会发生的事情；（4）控制发生的事情

结构主义是对组成心理学的构成元素以及行为之间的关系进行的研究。强调的是对心理经验的解构和整体之间关系的分析；机能主义研究的是使机体适应环境和有效运作的习得的习惯。研究的关键在于分析行为的目的是什么。最根本的差异我的感受是一个是比较机械化的研究，另外一个是强调延续和内心变化的研究。

PQ4R原则，就是在学习的过程中，遵循首先对内容进行预习，同时在阅读的过程中，将内容进行问题转化，通过问题回答的方法来促使自己主动去寻找答案，加深对内容的理解和感悟。在阅读的过程中，通过对当前知识点和大脑中已有知识点的主动关联关系建设，完成对知识的体系化和模型化的转变。在学习完成后，能够对书中的重点内容进行复述，同时还需要定期对内容进行复习，以巩固知识点。（我的日常读书学习中会主动构建知识观点之间的联系，但是复习不足，需要对一些经典书籍和知识点进行主动复习）

如果信息社会发展下去，信息量和信息产生效率会越来越高，大脑中对信息的记忆、处理能力会提升，相关的部位会更加有增大的趋势。信息的传输方式有可能会不仅限于图文听说，可能通过脑电波的方式进行传递，以方便人更多的接收信息。

神经递质在突触前扣产生，当动作电位到达终扣的时候，被释放出来。突出间隙出现神经递质时，突触后膜就发生生物反应。完成从一个神经元到另一个神经元的传播。

大脑可塑性带来的启发包括：（1）大脑的可塑性解释了为什么很多技能需要长时间的训练。通过规范的训练，可以通过神经系统的传到来反向塑造大脑的结构。所以所谓天才或者说在某一个领域取得卓越成就的人，都是经过大量的训练最终形成大脑对应的技能反射来完成的；（2）环境的多样性和丰富度，可以提升神经元和大脑的质量。在孩子的培养中，其实就需要多创造丰富的环境，刺激孩子对周围事物的好奇心和感知能力，同时也需要多与孩子进行沟通交流，保持一定的互动，这样才能提升大脑的发育能力；（3）在一定损伤的情况下，人的各种能力是可再生的。所以在一些技能退化的时候，需要做一些有效的康复训练，反向塑造这些损伤的神经元再生，而不能自暴自弃；（4）我们的每一个行为背后，其实是靠整个生命系统在整体运转的，比如你的发胖、拖延、语言能力不足，都有一定的生理基础，要善于通过这些科学的手段去找到可行的解决方案，而不能被各种伪科学、心理骗局影响。