拍摄于珠峰大本营山下藏民帐篷门口

去西藏前最基本的防晒（防晒霜、帽子、墨镜、口罩）和提前吃预防高反的药（提前几天因人而异，我提前一周）我就不再具体阐述了，下面针对想要去珠峰大本营（海拔5200m）的小伙伴，根据我的经验，给你们一些tips，仅供参考：

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1. 最好确定你到拉萨以后两三天都没有高反，再前往珠峰。

2. 在拉萨提前租好军大衣，你会感谢我的。身体非常好，极其抗冻的人可以忽略这一条。我穿一件薄羽绒+一件厚羽绒还是冷。（日喀则和大本营有没有？有，但是拉萨最便宜。）

3. 睡袋，完全没必要（除非你是超级洁癖大魔王）。睡袋不如军大衣实用。

4. 珠峰大本营藏民的帐篷，都说被子枕头味儿很重，不知道是因为我鼻炎，还是天太冷，我觉得还好。但是我还是带了一次性枕套和床单，某宝很便宜。暖宝宝多带几片，贴在脚上，睡觉会暖很多。

5. 重点来了：需不需要带氧气？

不放心可以带一小罐氧气备用（但是那种吸不了几口）。我就带了一小罐备用，但是完全没有用到。怕死的话可以租一罐大氧气，钢瓶那种。不过索菲老师在此奉劝一句：能不吸氧，尽量别吸，会造成依赖。最后送给大家一句当地的朋友给我的忠告：如果你需要吸氧才能上珠峰，我劝你最好还是不要去了。

珠穆朗玛峰

6. 女孩子们可准备一次性内裤若干条。大本营没地儿洗澡洗脸，所以别臭美化妆了。

7. 从大本营帐篷到5200米大本营石碑还有8公里（直线6公里左右），你可以徒步，但我更建议你花25块钱坐接驳车。徒步的小伙伴请注意，不要在日出前和日落后徒步上山，因为含氧量太低了，缺氧是必然的。

8. 上珠峰前你会路过若干景点，切记：千万不要太兴奋，还有，尽量少说话。

9. 带够食物和水，你需要大量的能量。

10. 前往珠峰的山路有“72道拐”，很容易晕车，可以提前准备好晕车药还有梅子。

这里有一个索菲老师屡试不爽的治疗晕车的小tips，本次珠峰行也帮到了好几位小伙伴。

（敲黑板划重点！）

当你感到晕车想吐的时候，用力按住两个穴位非常有效（其实是三个，但是这两个你坐在车上比较好操作）：

合谷穴和内关穴。

名字太专业？没关系，我通俗地解释给你听：

合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是常说的“虎口”处。

内关穴是指手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，2寸你不知道多长？大概三指。

尤其是内关穴，可以调节中枢神经功能，我每次晕车，只要大力按住左手或者右手的内侧手腕处横纹往手肘处三指这个位置3分钟左右，立刻就会有很好的止吐功效。下次你也可以试试。

最最重要的一点！！！！！！！

最最重要的一点！！！！！！！

最最重要的一点！！！！！！！

不——要——害——怕！

墨菲定律都听说过吧？行动前，该准备的准备好，其他真没什么好担心的。

大家还有什么疑问，欢迎留言给我哦！

珠峰大本营 5200m 打卡 包成粽子的我,不是一个人在战斗,感谢相遇