时间管理100讲-第25节-正念静修的奇迹之旅

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冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。

冥想好比移动电源。

时间管理是精力管理，要动静结合，张驰有道。

冥想有很多，可以选用正念冥想。

正念就是有意识地保持自己在不评判的状态。

“有意识”就是你没有睡觉，是在半睡半醒的状态下，意识还在活动，这时候去觉察自己的思想，但是不评判自己的思想。

在冥想时，大家能始终关注自己的呼吸，从而让自己不会睡去，这时觉察自己的思想，不评判它，与自己的思想同在。

当发觉自己走神了，你的关注就立刻回到自己的呼吸。（避免睡觉和走神）

我们的大脑每时每刻都会有无穷的想法，GTD的理念是让我们把大脑里的所有事物都收集下来。

如果大家能配合GTD的思想，还能配合使用冥想的方法，这样你就更能清楚地了解自己的思想。

帮助冥想的软件有：

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