2月25日饮食

早晨

起床一杯温开水

早餐牛奶 鸡蛋 馒头

上班路上一杯温开水

上午喝三杯白开水三个核桃

中午

学校饮食 少吃米饭

饭后运动

下午两杯水  两根黄瓜

晚上 

黑米粥    菠菜

饭后运动