定一个目标还是建立一个体系？

减重10公斤是一个目标

而正确饮食是一种体系

4小时跑完马拉松是一个目标

而科学锻炼是一种体系

60秒入睡是一个目标

而优质恢复是一种体系

体系是什么？

体系是你定期做并且长远看来：可以增加幸福概率的事情

这种日常体系，他看上去简单朴素

却可以让我们在不确定中抓住确定

轻松胜任工作和生活

有余力享受休闲

从容应对生活

享受我们到来的百岁人生