关注自己八

7-13

第一  我们常常追求得，不单纯胜利的结果，而是追求 我 自己成就。我个人的胜利，这就是自我的成就感！

第二 自我成就感的对立面，是自我挫败感！也就是说，遇到挫败感的时候，我们会觉得这是  我 的失败。这样的挫败感，会影响我们发挥潜能！

第三  在团队作战中，追求自我成就感的人！会把挫败感转嫁到队友身上，会影响整个团队的发挥！

第四  要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任自己的身体反应！

7-14

第一  心里学家认为，自我有两个部分组成！自我1自我2！自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字！自我2是身体和潜意识里面的自我，他的语言是图像~

第二  思维是很好的分析工具，但如果我们认同了 思维的我 ，就会陷入对事物的好坏对错的判断里，为了不让自己犯错！不让自己有自我挫败感，我们就变得紧张！从而影响自己的发挥

第三  潜能发挥其实就是，潜意识的 真我！和事物中的真我，时空感会发生变化！你会专注在具体的动作里，从而获得高峰的体验！

第四  简要的概括，就是，放松地专注！

7-15 竞争

第一  身心合一 的确可以创造不可以思议的奇迹，但是竞技场上的王者！其实都有舍我其谁的霸气！他们在强烈地追逐  我比你强 我必须赢  的自恋！

第二  追求我比你强 的竞争，是人性的基本动力！它在竞技场、社会和家庭里都存在！

第三  在激烈的竞争中，人们的能力会增强！人性会充分展开，我们会因此看到自己的人性！并且学会我完善他！

人生脚本

7-25

第一  导演、演员小说家，创造出来精彩的作品。常常来源他们的自传！

第二  心理学家每个人都有自己的脚本，他在童年时候的时候形成，有开始、展开、高潮和结尾几个部分！

第三 那些对打动人的故事，很有可能是人类共同的重要  人生脚本

第四  那些最打动你的故事 很有可能就是你的人生脚本！

7-26

第一  强迫性的意思是，人们会主动地追求重复一些情景！不断去体验其中地一些感受！

第二 我们不仅会强迫性重复一些创伤的体验，好的体验我们也在重复。每当我们重复一个体验时，一个相关的神经回路会被加深，这是印刻效应！

第三  在强迫性重复这个过程里，我们也获得新的可能性，去疗愈原初的痛苦！这是轮回的所在意义

第四  有了对过去经验的觉知！强迫性重复才有意义！

7-26

意识和头脑层面的语言，构不成信念！心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的！

自我的五个维度

8-1

第一  人格理论分为两种，一种是经验性的总结！另一种是统计学的结果。前者本我 、自我和超我！后者有大五理论

第二  自我五个维度 分别是自我稳定性、自我灵活度、自我力量、自我疆域、自我组织力

第三  自我维度是考量相对成熟的维度，他像描述一个人的外壳！你的自我是个容器是怎么质地，皮肤石头钢铁！

第四 自我灵活性是一个人在关系中守住自我的因素，自我的灵活度！则一个在关系中感知对方的因素！