据说这是国外很火的恢复视力的最佳运动…

每日上班盯着电脑看，

下班坐地铁盯着手机看，

回家躺在沙发抱着手机看，

晚上睡前躺在床上盯着手机看！

总之，一刻都离不开手机...

于是，眼睛度数越来越高了，

散光！散光也高了啊...

为了缓解眼部疲劳，

眼药水、眼贴天天搞！

不过，最近

小福发现个简单省钱还有效的方法

“眼保健操”

这个话题还被刷上了热搜榜！

那么赶紧跟着小福，把眼睛转动起来~▼

1，转换焦点

这种锻炼尤其适用于眼睛集合功能不良的人，对于长时间近距离用眼工作的人群来说，可以缓解眼眼球胀痛、视力模糊等视疲劳现象。

2，视线上下左右移动

这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。

3，眯眼睛

闭眼能够锻炼到眼部轮匝肌，缓解眶周的紧张和疲劳。同时，闭眼使泪液膜重新分布到角膜上，可以缓解眼睛干涩的症状。

4，用眼睛“画”正方形/圆形

眼球运动能锻炼眼外肌的协调性，提高睫状肌的调节功能，增强晶体弹性，开发周边视野，促进眼球灵活自如，缓解眼疲劳。

5，眨眼睛，wink起来~

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼球润湿。而且在眨眼的瞬间，所有的光线都无法进入，视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍休息一会。

6，双手搓热，敷在双眼

用搓热的双手轻敷眼睛，能促进眼周的血液循环，增进新陈代谢。同时，让眼睛在暗处休息，可以使眼部肌肉处于舒张状态，减轻眼部疲劳。

其实，真性近视通常伴有眼睛解剖参数的改变，有的人是眼轴变长，而有的人是角膜表面弯曲度变大。

至于用【恢复视力操】完全“恢复”到裸眼1.0视力，几乎是不可能的。但是不否认，坚持练习类似的眼保健操，可以在一定程度上缓解眼胀、眼痛、眼干涩等症状，预防近视度数增长过快，对眼睛有极大的好处。

除了多运动，眼睛也要多注意补充营养，叶黄素、花青素等都是眼睛不可或缺的营养元素，益晶晶蓝莓叶黄素脂压片糖果，提供眼部所需营养，助力您视力健康！

觉得有用，就转动你的眼睛吧！

转给近视眼部疲劳的朋友看一看哦~