大胸妹的丰胸7秘诀 史上最全
2016-01-26 本文已影响6421人
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还在懒？这可是快过年了哦，都说每逢佳节胖三斤，这个新年你还准备胖上个几斤吗？
快来一起做丰胸减肥动作吧，这几个简单动作可不仅仅能够丰胸，还能让上半身手臂后背等线条变纤细哟！
新年别人都在吃吃吃，你却走在女神的道路上！是不是瞬间就动力十足了？来，一起努力吧！
以下丰胸丰胸运动，30个每组，两组最佳
丰胸运动一：双手弯曲平举相扣运动
手臂一定要张开完全，感受胸部肌肉被拉伸。
丰胸运动二：十指张开双手弯曲交叉运动
抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。
丰胸运动三：双手弯曲平举向上交叉运动
动作可以缓慢，但一定要做到位。
丰胸运动四：曲臂仰卧飞鸟运动
有条件的MM用哑铃效果更佳。
丰胸运动五：仰卧飞鸟运动
手臂始终保持笔直状态。
丰胸运动六：跪式俯卧撑运动
为防止膝盖受伤，最好在瑜伽垫上完成。
丰胸运动七：加强版俯卧撑
注意要用胸部的力量抬起身体哦！
爱健身，爱自己
