投资运动

作家周岭说：“时常运动的人，体内生态系统像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”

运动一两天，可能看不出来效果，但坚持运动半年、一年，你会发现自己的小肚子不见了，皮肤也越来越好，整个人的身体状况都会发生改变。

运动，就是对自己最好的投资。

1. 饭后散步

每天吃完晚饭，出门散会步，放空自己，舒展一下身体，不仅有利于愉悦心情，对晚上早点进入睡眠状态也有一定的帮助；

2. 一起运动

叫上自己的家人或者好友一起运动，有了亲友的陪伴，运动的时候会更有动力，人多了也能起到互相督促、互相鼓励的作用；

3.选择项目

根据自己的身体状况和爱好，选择适合自己的运动。

上了年龄的人，可以选择一些强度比较低的项目，比如：太极、瑜伽、八段锦等等。

人生下半场，坚持运动，认真生活，拥抱每一个美好的日子。