学习方法中的六脉神剑，终于找到了（2019-11-05）

对你来说，学习到到底意味着什么？

你是否告诉过自己，学习只是为了考试？

你的老师是否教给你，或者自己学过如何学习？

研究证明学习是可以被教会的。

两位认知心理学家，亚娜·温斯特和梅根·斯密斯，致力于教别人如何学得更好。

在这里，我们一起探索这两位认知心理学家最新研究成果——六种学习策略，称之为“六脉神剑”。

如果我们把这些方法应用到学习中，并且学会如何使用这些方法，那么，我们可以学得更好。

即使成绩评估法和项目学习法可以让自己展示更深入更真实地展示他们学到的知识，大多数的知识仍然需要考试来评估学习情况。

当你正在学某个课程时，“六脉神剑”可以让你在考试中有更好的表现，而且在考试后仍然会长时间的记住这些知识。

1.间隔练习

把你的学习在时间上分隔开。

太多的学生直到考试前的那一夜才开始学习。

类似的，很多老师也是经常到考试前那一天才带着学生去复习。

当不少学生在考试中表现很好时，似乎表明这些学生学得不错。

但是几周之后，大多数信息会消失在学生的记忆里。

要让学过的东西更持久，需要把学习切成很多小块，在多个时间里进行学习。

亚娜·温斯特认为，每次你留下一点间隔，你忘了一点知识，然后你重新学习它们，这种遗忘实际上帮你增强了记忆。

看起来这这有些违背直觉，但是你需要忘点东西来帮自己更好的回忆起它们。

老师可以帮助学生应用这个策略。老师可以帮助学生建立一个学习日历，计划如何回顾小块知识，然后每天在课堂上回顾这些小块知识。

这些小块知识应该包括新学的概念和以前学习到的材料。

如果没有老师帮助，你也可以自己规划，每天定期回顾这些小块知识。

2.检索练习

练习在没有任何材料的帮助下输出知识。

很多人认为“学习”就是简单地反复阅读笔记，课本或者其它材料。

但是只看我们面前的知识是无法帮我们从记忆中把它们重新检索出来的。

相反地，它让我们误认为我们已经知道了知识。

不使用任何辅助材料的回忆信息，才能真正帮助我们学习地更有效率。

梅根·斯密斯认为，把你的学习资料拿开，然后把任何你知道的和想知道的尽可能地写出来或者画出来，或者说出来，再拿学习资料检查正确性。

你输出大脑里的知识就好像你在测试你自己；它可以是小测验练习，也可以是其他形式。

你可以解释你知道的，或者给一个朋友，一个宠物，甚至一个玩偶讲任何你学到的。

输出信息，你正在改变信息储存的方式，这样可以让你以后更容易地回忆起来。

教自己进行检索练习：关掉所有的学习设备和娱乐设备，把所有的笔记和课本拿开，然后写下所知道的关于某个术语或主题的知识，或者和同学、朋友分享各自自己的想法。

当练习做完时，回顾自己的学习资料，检查他们是否理解正确，讨论对于这个术语或主题的误解。

今天我们讲了两把剑：“间隔练习”和“检索练习”。

这两把剑适用于任何学习领域，锋利无比，无坚不摧。

无论何时何地何人，不管你是在早上中午晚上，不管你在家里学校里公司里，不管你是小孩大人老人，你都可以使用这两把剑，无人可挡，所向披靡。

在以前的文章里，我更详细地介绍了这些方法和使用规则，大家有兴趣可以翻阅。

还有“四剑”，明天出鞘，敬请期待。

作者简介

奋翼，知识的探索者和践行者，喜欢分享真诚而有趣的智慧，微信公众号“心际花园”创办者，目前发布文字数超过二十万。如果你喜欢，就关注微信公众号“心际花园”吧。