#每天一本书+一页笔记# 1782《习惯心理学》

#一生一万本计划#    10000/1782

【阅读日期】20230201

【书名】习惯心理学

【作者】温迪•伍德

【关键词】如何实现持久的积极改变

【分类】习惯，心理学

【简评】作者是心理学和商学教授，从事习惯研究30多年，习惯领域大牛。本书是关于如何实现持久的积极改变的心理学科普书，认为形成习惯的3个基础是：环境、重复、奖励，分别详细讲述了如何从这3个方面出发，养成好习惯，戒掉坏习惯。全书专业又通俗易懂，翻译顺畅，推荐阅读。

【出版社】机工

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-心理学（习惯，自律，拖延，改变）

说明:

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1700+天，目标一生10000本，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。