Y259期时间管理7.0践行第六周检视（2021.9.6-202

2021-09-13 本文已影响0人潺潺清泉

每天都是新的一天

7.0三个目标及完成情况：

1.每周运动三次，每次半小时——完成100%

2.每天背一节《道德经》——完成100%

3.每周练字三次，每次半小时——完成100%

本周是7.0践行的第六周，现将一周践行情况总结如下：

一、健康：

1.睡眠：本周平均睡眠时间是六个多小时，有两天睡够八小时，第二天明显感觉状态好。践行时间越长，越发觉能做到好好睡觉，好好吃饭，好好运动不简单。现在我越来越重视睡眠，也会有意识睡足觉。睡觉是最好的充电，不能亏待了自己的身体。

2.运动:本周运动3-4次，以瑜伽为主。我一般是早上起床后，做一组清晨床上瑜伽，神清气爽。

二、家庭：

大宝开学了，头一次住校，老母亲很是不舍。孩子情绪倒比我想象中要平稳。虽然天天见孩子，孩子还是在不知不觉间长大了，祝贺她，成为了一名中学生，进入了人生的新阶段。

三、事业：

本周市里召开教育重点项目汇报会，会上定了六个重要的教育项目。会后就开始写会议纪要，我得及时把会议议定事项一一记录下来。几经修改终于定稿。第二天，我又开始写灾后重建项目调度会的局长汇报稿，虽然工作强度大，但我心里开心。在写作过程中，我一度达到心流的状态。为了让自己业务水平有所提高，我又接连买了几本专业书籍，准备利用零碎时间充充电。

四、财富：

买专业书籍、孩子舞蹈鞋。

五、成长：

1.工作本身就是在成长，全身心投入工作，及时总结反思，这都是成长。

2.接触途正的心理学课程，试听了“25度眼”、“自恋”等内容，感觉接地气，杨妈的声音让人觉得亲近，课程讲述也和生活贴合度高，引起我的共鸣。让我想系统学习。

六、休闲：

大宝开学第一周，小宝幼儿园还没有开学，本周有些手忙脚乱，还没有心情休闲，只是利用碎片时间冥想过两次，都是午休时刻，冥想之后秒睡。本周最大的休闲应该就是睡觉了吧。

七、社交：

现在的社交除了每天见到的同事，应该就是每周六早晚的线上会议了。我挺期待周六早上和伙伴们在线上相聚，听着大家这一周的所思所感，大家的践行点滴，我总有一种并肩战斗的感觉。

人生苦短，每天周而复始的生活，会磨去对生活的热情。生活单调，总觉得我一眼就望到头了。漫漫人生路，我们都要到另一个彼岸。既然知道几十年后自己的归途，我何不让这个过程精彩些？叶老师说的真好，“如何过一天就是如何过一生”。过好每一天，不负此生。

八、效能：

保证了睡眠，我的效能就提高了。

下周三只大青蛙（目标）：

1.制定小宝睡前清单

2.我的早起清单

3.专业学习