2023-02-27

20230227

《会痛的不是爱》93笔记

所有愤怒都来自于缺乏信任和旧伤

笔记

1 外境只是引发我们情绪的诱因，真正的原因在于我们内在的不信任（不相信自己是被护佑支持协助的，不相信自己是安全的丰盛的喜乐安康的被爱的），在于我们既往的旧伤。

2 不断夯实自己的信任，不断勇敢面对当下的现状（而不是被过去羁绊，误以为自己还会受伤，误以为如今的自己还没有能力解决或是面对过往的问题）。

3 越抗拒，越愤怒，越会强化所抗拒愤怒的，越会削弱自己的力量。

4 我们遭遇的痛苦烦恼不如意等等，我们不喜欢它，想快点摆脱它,

我们不知道的是，这些恰恰是指明我们需要成长的地方，让我们获得幸福的捷径。

5 人生之事，变幻莫测，太多无法预料，不必强求。

我不知道未来会怎样，但我知道且确信，未来是好的。来到的发生的都是好的。

不要去定义生活，生活就是生活，没有什么事是应该或者不应该的，没有什么是好的不好的，它的美在于自由和神秘。在于只要它呈现出你认为它是怎样的样貌。（所以，信任且自信吧，一切都是美好的，都是让我经历体验学习练习的。我始终是安全富足，喜乐安康能爱且被爱的。）

6 温和地表达不满，清晰地表达需要，

尊重发生与差异，正念地体验一切。