《成功，动机与目标》读书笔记

#新年觉醒DAY1#

1.高绩效循环

2.抽象的“为什么”和具体的“是什么”，这两种行为理解方式在立志效果上各有利弊。用具体细节理解行为，在做一件困难，生疏，复杂或需要很多时间学习的事时就非常有帮助。知道自己的思维方式是如何被时间左右的，为近期已还是未来做决定，你就能知道怎样来弥补这种固有的偏见，从而做出最佳的选择。

3.太注重为什么做一件事可能会让人行动比较拖拉。

4.心理对照：首先想到目标的实现，然后反思其中的障碍，感受行动的必要性，只能助你致力于你真心相信可以实现的目标。

#新年觉醒DAY2#

1.在你追求着合适的目标时，就连元素周期表都有它特有的魅力。有时候，你真的可以一手端着鱼翅，一手捧着熊掌尽情享用。

2.应急帮助是给饿汉一条鱼，而自主帮助是教给他如何钓鱼。

3.就像“进步”和“表现”目标一样，“进取”和“防御”目标也可以针对同一件事，只是体现了不同的思考方式罢了。

4.速度与准确性的权衡。最佳策略是用进取方式逼近目标，聚焦于xx能带给你的收获，一旦达到目标，再用防御方式进行维持，免得前功尽弃。当你聚焦于防御时，你是在寻找麻烦，因为这种目标使我们对绊脚石特别敏感。当我们用潜在损失的出发点来看待目标时，我们更容易抵抗诱惑和干扰。

5.拥抱两种思维，做那些能提高动力的事从而实现目标。你能更从容地选择忽略身边那些与你个人目标相左的善意建议与行为。你会懂得相信“对的感觉”十分重要，并从此让那种感觉引领你前行。

#新年觉醒DAY3#

表现分数：3.86

进步分数：4.2

你的聪明程度能影响你做一件事时感受到的难度，但完全无法决定你解决困难的方式，也无法决定你是会坚持不懈还是会感到疲倦和无助。

表现的意愿叫做绩效目标

进取型成功分数：12

防御型成功分数：7

进取使人热血沸腾，防御使人如释重负

1.三种人类天生的需求：关联感，胜任力与自主权(与自由有关）——你可能从未体会过人们究竟需要多少自由

2.关于建立、支持和增强人际关系，专注于发展自我、增强体魄以及自我接受（正视缺点，即便无法改善也需懂得），那些有关回报社会以及帮助他人的目标。

3.意外的奖励以及不与表现相关的奖励都是有效的。学会如何制造自主支持的环境、保护内在 的动机就显得至关重要了。

4.自主权是对意志力、真实性与选择权的感受，相信自己是事情的主导者——你的行为反映出你的信念与价值观。

5.胜任力开发新技能。为了满足对胜任力的需求，你追求的目标应与个人成长、从经验中学习以及开发新技能有关。你正在追求的目标满足了这个需求吗？

6.如果你希望奋斗过程是愉悦的，选择进步目标，同时确保目标为自主选择。