20170609终于学会游泳

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当游到400米终点时，我只是轻声对自己说，搞定。

很自然地游过了400米，完成了游泳考试，顺便完成的还有内心的不确定。

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怎么定义会游泳呢？老师说：

能换气连续游25米以上！

哦，是这个标准吗？我刚开始上课的时候就能游10来米了。

只是，只是，很吃力，几乎是四肢用尽所有力气，保持脑袋在水面，才完成如今我轻松地划手蹬腿几次就可以达到的距离。

游泳是一项生存技能，只有这样才能体现它的价值。但在学习的过程中，却不能老是让这个念头占据大脑，因为过于重视导致的紧张只能浪费时间精力，失去老师教导的好机会。

不用暗示自己放松什么，只要把注意力交给老师就好。老师的教学真的是非常成功。

分层理论，刻意练习，念动法。

这些牛逼的概念，老师一一实践给我们看，提升学习效果。

特别赞的一点是，老师还专门开通一个微信公众号，在上课的前两天放一些教学文章供同学们预习和念动，文章里的动图特别管用，看着看着，就在脑海里扎根，当下水实践时，效果真的不是一般好。

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我也说不清，我什么时候学会游泳？是手脚协调的时候？是会自然换气的时候？都说不准。

我只有一点是印象非常深刻的：当蹬腿结束向前滑行时，这时不要慌，由于惯性身体是会慢慢往前的同时往上浮，注意呼气，当脑袋露出水面时，自己会有明显的感觉，这是一个信号，此时便是划手的时候，借助划手的力量脑袋露出水面，这时便能愉快地呼吸啦。

学会游泳肯定有前期的刻意练习，厚积薄发的功劳，如果手脚不协调衔接，换气是很难成功的。

目前，我能连续游700米。根据老师要求，挑战长距离，才能让游泳技能从此长在身体里。

真好，我终于学会了游泳，完成了2017年的一个目标，棒！

浪里啊浪