2019第8周复盘(2.17-2.23)
根据上周可用的时间所做的计划对本周进行复盘。
健康
1、锻炼一次day1上肢,完成。80分。
扣分原因:比计划推迟了一天。
2、做早饭7次 100分
3、习惯保持方面 70分
扣分原因:叩齿较好,但眼睛和青葱助眠不好。
4、情绪记录方面较好,会有记录 80
扣分原因:没有形成一个模式,凌乱
学习成长
1、写作课听课3次,笔记4次打卡,两微打卡完成 100分
2、高效阅读听课5次完成 30分
扣分原因:大作业一次未完成,只补了一次读书打卡,阅读只完成一次
3、自发光形象研修班20期开营进班,跟进听了四节课,做逐字稿完成 80分
扣分原因:逐字稿只整理了审美通识课的前30分钟,图片还没有整理,其它三课也只是完成了草稿
4、学习自发光整理7个问题到印象笔记完成100分
5、手账打卡两次 30分
扣分原因:没记、连日期都没写
6、完成简书日更7次 90分
扣分原因:有一篇是拿金句凑出来的
娱乐
洗碗听节目 100分
家庭
1、给儿子做早饭 90分
扣分原因:其中一天没来得及,儿子吃点心凑乎了一顿
2、尽量保持家的清洁 100分
重要他人
1、主动给他一个赞 100分(夸他做的饭好吃)
2、觉察孩子的情绪 80分
扣分原因:还是加进去了我的控制因素
自我实现
早睡 50分
扣分原因:只做到两次
其它
做好每天的时间记录 40分
扣分原因:只有意识,没做记录,时间控制还是有太多的漏洞
上周均分:79分
反思:
发现自己每次在做计划的时候很有时间感,就是很清晰自己的可利用的有哪些,该做哪些事儿也比较清楚,但是一旦到了执行的时候,并不是那么回事。哪怕是该完成的小事儿也没完成,比如在手账打卡,3分钟就可以完成,我却没有去做,心里也会一直牵挂着。还有时间记录,只在前两天记了一下,后面就没有再记,直到复盘的时候才发现这个问题。想想原因,可能是前两天计划在脑海中有存留,后面就模糊了,记不住那么多。
下一步行动:
把计划打出来贴在书桌旁,每天检视,记录每天的时间都去哪儿了。周天作为每周的开始的第一天可以弥补上后没完成的,也可以使下周的能完成的提前完成。