卢真的晨间晚间日记12

2019年2月6日(周三)：

一今天是个美好的一天

坐标:甘肃民勤

天气：晴，-13~-2。

二早睡才能早起！

卢真的晨间晚间日记12 卢真的晨间晚间日记12

三每天的静坐，清心、静心、舒畅心、从容心的自问。

人生要事不可懈怠，我为一切的本源，注意自己的言语行为，给自己和别人一个更好和舒服。

今天最要且紧的事情是什么？

四《时间管理100讲》学习

61-62讲，易效能所推荐的3+1生活方式是早睡早起，健康饮食，运动加冥想。运动是和身体的一次亲密恋爱，可以让身体获得很多的愉悦！跑步最大的诀窍是不要受伤，长距离慢跑，正确的动作是六个字，挺，倾，柔，恒，坚。更好地跑步下去，需要正确的方法和管理，也需要工具。工具，最好现在就是手机上的软件,app.。跑步过程呢，分跑前，跑中，跑后三个环节，慢以致远，爱非坚持！

五每天叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年目标及关键点的检视：9个习惯的培养，写发文章提升价值力。

早睡早起，写文章，跑步，时间管理，提高执行力，回家吃饭，请人吃饭，玩现金流游戏，检视。

六本月重要成果/2月份：

* 过好年，与身边的亲友们交心谈心，做真自己。

*完成种业人才实训基地（··实训学院）工作方案、库房精益管理方案、库房调研提案。

* 利用公众号写文章的方式，发布自己的个体产品。{个体社，如何成为一个更好的自己。

七今天的三个大青蛙/番茄钟

不安排一件事，随性过一天。

八三五个成功舒服的小确幸记录

……

九九归一每天的九个按步就班：

[1]早睡早起。打卡发圈，梳头、深蹲、俯卧撑。1

[2]静坐和检视。打开简书，复制模板10分钟晨间日记法。···1

[3]写文章。打开公号，打开幕布，直接写，写了就发，这个每周2天休可以有。1

[4]整理。打开有道云，写下今天的工作计划和总结，发群上。整理衣物，起来动一动。1

[5]搞定要事。大青蛙、番茄钟，最多做3个，足矣了，剩下的留到明天。

[6]搞定日程。打开小来，看看其他，看看九个日程。

[7]搞定各种清单。切土豆丝，办事打电话，尽量自己不弄，能给别人机会是自己的福抱。1

[8]跑步打卡。和身体谈一场亲密恋爱，看看周遭，看看树木。1

[9]早睡。放下手机、把手机放柜子里，泡脚、上床睡觉，枕头边放本书。1

恭喜你，又完成了美好的一天~ 继续加油！明天会更好！

我是卢真，希望我的文字能够成为一种新农工作力、生产力和生活力。