展示脆弱，让我们更加亲近

今天跟以前的室友小F聊天，说到了分享和打开自己，跟周围的人求助对于关系带来的神奇影响。

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小F说他最开始学着去跟别人说自己的事，是高中的时候，受一个朋友影响。

在那之前，他一直下意识地觉得有很多事情是只有自己能知道和处理的，跟别人没有关系，也就没有告诉别人的必要。因为从小家人们常说的一句话就是：”自己家的事没有必要去外面说，说了也没用。“这句话深深地印在他脑海中，并且在十几年的时间里一直指导着他的行动。

直到高中的时候遇到那个朋友，会把自己生活中遇到的难题跟他分享，跟他分享很多心里的想法。受这个朋友影响，他也开始说出自己的一些想法和事情。在此之后，他发现两个人的关系变得更加亲密了。所以慢慢地，就不那么排斥去分享和表达自己。

而我开始跟身边的人说出心里的困惑和困难，遇到问题愿意说出来，愿意去表达是从大学才开始的。当时影响我的，是一个来自泰国的朋友仙丽。

有整整两个学期，我、仙丽和另一个朋友三个人每天下午一下课就去学校食堂二层待着，听仙丽讲她家里的事情：她妈妈、哥哥嫂子，还有她自己的感情事，常常聊到食堂关灯才走。

清楚地记得最开始面对仙丽毫无保留的分享，觉得特别惊讶，想不通怎么会有这样的人。在一起的四年里，她一直都把自己所有的事情跟我们分享，也会在遇到困难的时候第一时间向我们求助。她对我们似乎有绝对的信任。在讲述自己对一个男生偷偷的喜欢和对自己的不自信，以及学习中遇到的困难的时候，好像一点都不担心我们会从心里嘲笑她。

她的这种存在方式给了我很大的震撼。我突然发现，原来人还可以这样活着。可以不用什么事都放在自己心里，自己消化，自己处理，可以把很多事情说出来，让别人帮我分担。

遇到仙丽之前，在我的下意识里，很多想法只能放在自己心里，很多事情只能自己解决。说出来，别人不仅帮不了什么忙，还有可能会对自己有不那么积极的评价。

遇到仙丽并相处一段时间之后，开始不自觉地被她影响。自己有了什么事，不再习惯一个人处理，总会讲给身边的人听，会向周围求助。就像大学里面对小Z的喜欢，后来和小新发展的整个过程，后来要去泰国工作的事，都在第一时间征求了七公主的意见。之后遇到Nancy她们，也是因为在聊天的时候自然地讲了自己内心的一些困惑，才有了后来的life coach。

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小F说他发现跟朋友们说出自己的困惑和问题，向大家求助，对于拉近彼此的距离有神奇的功效。从我自己的经历和所掌握的知识来看，确实如此。

之前上课的时候老师讲过，人和人之间的亲密程度取决于双方彼此间的互相暴露程度。暴露越多，关系越亲密。

这是因为将自己的脆弱和伤口给人看，这个行为本身代表了对对方的信任。这种信任感会让对方觉得自己被接纳，被认可，内心的距离就会拉近。在此基础上，如果有能力，就会想要尽自己所能去做点什么。

就像仙丽每次有困难请我帮忙，我都会毫不犹豫去帮她。这里面最核心的原因，就是她让我感觉到被信任，被接纳。因为她先给了我信任和接纳，我也就可以放下内心的警戒，以同样的信任和接纳回报给她。

在这种没有警戒的关系里，我们彼此都可以在对方面前呈现自己最真实的样子，而不用害怕被嘲笑，被鄙视或者被同情，被怜悯。我们都知道，对方看到自己的脆弱和伤口，只会给我们提供支持。这是一种心理上的安全关系。在这样的关系里，我们都觉得舒服。

但这样的关系并不是那么容易建立的。因为并不是每个人都有勇气和意愿去真实地表达和呈现自己。

大多数人在跟人相处的时候，都是本能带着戒备的。都会习惯性地呈现出自己认为好的一面，去获得别人的认可和欣赏，而尽可能避免自己认为不好的，脆弱的一面被人看到，因为不想被别人同情，怜悯，嘲笑和鄙视。

我们都下意识地认为自己向外界展现出最完美的样子，才会被外界认可和接受，别人才会愿意跟自己建立联系。这里面有一个假设，就是展示自己的弱点和伤口会带来伤害，只有展示优点和长处才能获得关注和归属。但心理学研究的结果截然相反。

心理学家们告诉我们，坦诚会换来坦诚，信任会换来信任，接纳会换来接纳。

跟大多数人想的不同，展示优越虽然一定程度会获得关注，但并不能收获亲密的关系，只会收获敬而远之的崇拜或者妒忌。而展示脆弱，才是拉进人和人之间关系的核心。

因为展示脆弱首先表示你给出了信任，相信对方不会伤害自己。其次，对方会感知到，你和他一样，都是带着伤痛的人，会自然地把你和他联系在一起，觉得你们是一样的。