学习nvc两年后的我（三）

原创：美兰

校对  雅璐  吉莲

编辑：杨荷 吉莲 雅璐

拥抱情绪

再次阅读“有爱倾听”品牌故事，我再次被故事的主人公感动和鼓舞着，情不自禁的热泪盈眶，然后放松身体，轻轻的拥抱自己，感受“感动”和“鼓舞”带给我的能量从地心升起，来到我的脚心，流向我的小腿、大腿……流向我的全身每个细胞，感觉身体在发光发热，身体变得越来越轻盈，全身充满了力量，带着这份光和热去回馈身边的每个人。

感谢杨老师的故事给我带来的感动和鼓舞，感谢自己看见、接纳、拥抱情绪带给我美好体验！

看到自己

回首过往，历历在目！

少年时小心翼翼的做一个好孩子，为了妈妈而活着。

青年时委屈自己，选择自己不喜欢的工作，为了让父母减轻家庭负担。

成家后放弃了兴趣爱好、时间、空间、社交，全心全意为了一个幸福的家。

接近不惑之年有幸遇见NVC、杨荷老师和一群志同道合的小伙伴，慢慢才看见自己。

此时只想对每个阶段的自己深深地说声：对不起，让你受委屈了，请原谅我对你的忽视和不接纳，谢谢你不离不弃的陪伴，往后余生我会好好的爱你、关心你、陪伴你！

连接需要的力量

昨天早上我在上课，老公喊我接电话，我不想错过小伙伴的分享，一边带着耳机听，一边对老公说：你先接下，有什么事等一下跟我说。老公很生气地说：整天没日没夜的听课，有什么用？

听到这句话，我感到有点生气，胃部有点堵，我深呼吸三次，体会自己未满足的需要，找到我的需要是支持、理解、认可！然后大声地说，我需要支持，我需要理解，我需要认可……慢慢的胃部放松了，不堵了，心情也平静了。

通过感受找到未满足的需要，连接需要的力量，内心就会慢慢平静下来，知道了是我们自己的需要没有被满足，而不是对方做的事说了什么话导致我们生气。

学习NVC后带给我的收获

学会了爱自己，时刻带着觉察去跟感受和需要连接，让内心更有力量；学会了真实表达自己，不委屈求全。

遇事不再烦恼、抱怨，能从每件事每个行为背后看到美好的动机。

改善了亲子关系、夫妻关系、父母关系、自我关系。

思维模式发生了改变，认知也在改变，找到了人生的意义所在，认识了一群志同道合的家人，发现了自己原来如此富足！

学会了放下过去，不担心未来，只专注活在当下，珍惜眼前的一切人、事、物。

学会了感恩遇见的一切真善美丑恶，他们都是来给我送礼物的。

感恩带给我的美好

感恩自己又完成了一轮刻意练习，让我又进步了一点点，前行的路上多了一点信心和力量。

感恩阳光、雨露、空气、宇宙万物，不管我是富有还是贫瘠，都为我所用，让我充满了力量，感觉自己是如此的富足！

感恩父母给了我生命，我才有机会体验生命的美好！

感恩我的孩子们，因为他们的出现，我才发现我的不足和缺失，从此便开始了慢慢体验生命的完整过程。

感恩我的爱人，因为有他的包容扶持陪伴，让我的生命旅程不再孤单，有了相互依靠。

感恩我的一群手足情深的兄弟姐妹，陪我长大，一起慢慢变老，同甘共苦，不离不弃！

感恩遇见NVC，遇见杨荷老师，遇见一群NVC的娘家人，让我生命从此变得有意义和丰盛富足！

感恩遇见的所有一切人、事、物，都是来助我成长的，因为他们，我的生命才变得多姿多彩、有滋有味！