要拒绝情绪吗？

我们生活中有太多的曾经没有经历、没有预料到的压力。家人、工作、朋友、甚至于环境。于是我们有各式各样的情绪。生气、愤怒也是常有的，抱怨事情不公平，咒骂他人，有的人热血上头会上演武行。

于是乎，我们被教育到。你不能有情绪，要拒绝情绪。这样的话，你才能成功。你看看那些成功的人，都是平和的、没有情绪起伏的。

不可否认，我们似乎很羡慕那些平和的人，遇到事情似乎没有情绪起伏，很多事情都不放到心上。可是，那并不是我们想象的平和。那似乎是一潭死水一样平静，没有情绪，冷漠。

我们之所以为人，是因为我们鲜活的生命，流动的情绪情感。正是这样的流动，才让我们饱满。

可是似乎有情绪也不好，那么我们到底怎么办？

我们要首先明确一个观点，不要拒绝你的情绪。你应该拥有情绪。它是内在事物的外在表现。你要学会去觉知你的情绪。是身体的什么状况让你感受到了情绪？是颤抖的手、热胀的脸，拔高的声音还是什么表现？然后你要去发现，是什么触发了情绪。这件事情给你什么样的感受，你是怎么去看待这件事情。然后你要学会表达你的想法。不是大喊争吵来与对方交恶，也不是压抑让自己难受。

你要学会接纳自己的情绪，那些你觉得不好的、艰难的、你不喜欢的地方。让自己变得完整，而不得割裂自己。

别拒绝你的情绪，对外表达愤怒和对内压抑，并不会让你更好。你只有真的接纳它，觉察它，感受它，你才会发现自己真正的需求。你才能达到流动的平和，而不得变成一潭死水。