《刻意练习》第二章：大脑的适应能力 阅读体会

Hello，网络那边的小伙伴，大家好，我是你们的新朋友，不止，今天跟大家分享下我阅读《刻意练习》第二章的一些感受。

第二章的题目是大脑的适应能力

看到这个题目，我的第一感觉是开发大脑的潜能。

我想到2014年的美国大片《超体》，片中女主角Lucy在吸收了一些不知名物质后，大脑潜能迅速觉醒扩张。场面非常震撼。

那个时候，我幻想如果自己的大脑能够稍微觉醒一点点就好了。

但是，专家早就指出：我们大脑的所有部分都是在被利用着，根本不存在开发潜能这一说法。

只是说我们的大脑具有很强的适应能力，和我们的身体一样。

健身的人都知道，如果我们执行合理的健身计划，每周规律地坚持运动，我们可以减掉脂肪、增长肌肉，并保持良好的体态。

大脑也是一样，通过有计划的、合理的刻意练习，会发生一定的变化，但是这种我们很难直观地看到。

作者为了给我们证明大脑具有很强的适应能力。

他研究了伦敦的出租车司机、盲人、音乐家等不同类型的人。

伦敦的出租车司机，他们是比GPS系统更厉害的导航，在道路复杂的伦敦市区，他们能够很快判断出从某地到某地，即省时又准确的路线。

但是想成为一名合格的伦敦出租车司机，并不容易，他们是通过了非常严格的训练和考核，才成功上岗的。

作者通过几次实验发现：那些成功上岗的司机，与那些没有通过测试的司机，以及不是司机的普通人比较，他们大脑的海马体后端，要大很多。

还有实验发现：盲人触摸盲文时，他们的大脑原本作用于视觉的那部分会产生作用。

另外，通过实验，作者还发现：通过音乐训练，可以改变音乐家的脑部结构，从而提升他们的演奏水平。

上面几个实验，都证明大脑真的是很神奇的。

作为一个普通人，我们虽然弄不懂上述的原理到底是什么。我们只需要记住他们的结论：大脑具有很强的适应能力。就可以了。

俗话说的：脑子越用越灵活。也是大脑适应能力的一种表现。

我们平时在生活中，如果想在脑力上有一些进步，其实可以坚持去做一些有目的的脑力训练。

就像近几年很风靡的最强大脑，节目中那些记忆力强、逻辑能力强的参赛选手，抛开他们的天赋不说，我想他们一定也都是经过很长时间，非常专业、非常刻苦的训练的。

曾经有人开玩笑说，自己的脑力最发达的时期是高三那年，因为那年一般人为了考大学，改变命运，学习都是最刻苦的。

虽然我们不知道通过训练，我们的大脑的结构会发生哪些改变，但是我们肯定能够感受到是自己某项能力的提高。

比如：我们上学时会大量做题，考试时看到以前做过的，类似的题，就会有一定的解题思路。

又比如：我们通过磨耳朵的方式练习英语听力，练习一段时间后，发现自己很多内容都能听得懂了，等等，这种类似的事情。其实都可以说明，通过训练，我们的脑力得到了提升。

另外，刻意的脑力的训练，肯定会有很好的效果，但是，还是有几个细节需要我们注意：

第一，年龄越小，刻意练习的效果越好。

因此，如果我们想要孩子学习一种乐器，或者掌握一项特长，越早培养越好。

当然，已经一把年纪的我们，想要学习什么，刻意练习也是会有一定帮助的。因为只要有梦想，什么时候学习也不晚。

第二，刻意练习在使我们的某一项能力增强的同时，难免会使另一类能力减弱。

可能这就是所谓的有得必有失吧。还是我们刻意想要追求的那部分最重要，失去的就随他去吧。

第三，一旦停止刻意练习，那些由刻意练习引发的认知和生理变化就会消失。

就像我们学习英语，停止练习一段时间后，很多内容就都忘记了。

第四，所有的训练，都应遵循适度原则。

训练一旦过度，我们的大脑和身体很容易产生疲劳和懈怠，这样训练就不容易坚持下去，而且效果也会不佳。

《刻意练习》第二章的阅读体会就分享到这里。

如果有正在读《刻意练习》这本书的小伙伴，可以来和我交流对本书的看法哦。

我们下一章分享见。