睡眠管理

睡眠管理真是一门学问，它和情绪有很大的关系，和饮食也有很大的关系！

如果晚上吃多，睡觉一定不踏实，如果晚上情绪不好，自然也睡不好，但是晚上保持空腹，情绪稳定，哪怕睡得稍晚，早上起来头脑还是可以保持清醒！

持续管理自己的时间、精力、情绪、睡眠，做好睡眠管理，成长无处不在，加油！