慢跑好还是快跑好

慢跑吧！咱们跑步也不是为了速度多快，再快也快不过专业的。

而且快跑感觉没啥乐趣，跑的气喘吁吁，而且不能长久，对关节肌肉要求高。

慢跑就是用适合自己的配速慢慢跑完计划里程，这段时间适合思考，适合放空思想，跑起来不累，身体能更好的适应和恢复。

      我喜欢夜跑，慢跑

    2022.09.16绥德