健身减肥

    从今天开始正式健身减肥，初步确定晚上控制饮食，白天一星期至少运动三天，控制甜食。

        今天在健身房跑了20分钟，练了半小时的腿，三个动作就受不了了，三个月没锻炼，今天是第一天开练，运动强度不敢那么大，不知道明天腿还能走路不，从下次开始至少跑步40分钟。以后就是有氧运动加上力量训练，争取五一之前瘦十斤。

      能够自律下来真的非常开心，现在我能做到的是：一个是坚持每天在简书上写作；一个是每天不再对孩子们大吼大叫，对孩子们真是越来越有耐心了。而且每天坚持自己想做的，心情会非常好，也不再那么焦虑了。下一步就是坚持健康饮食和锻炼减肥，争取早日瘦到两位数。