我是怎样一步一步变得自信的

文/林白与蜗牛

之前和一位朋友谈到这个问题，她问我是怎么一步一步变成现在这样自信的？

其实我一直认为自信是一种很感性的态度。它更多的是源于自身对自身的一种肯定与评估。

听她问我这个问题，我觉得我还有蛮多话可说的。因为大学的时候我超级自卑，是在工作之后慢慢一步一步开始变得自信起来。

找到不自信的原因

想要变得自信，第一步就要先分析找到不自信的原因。

我分析过我不自信的原因，最大的原因是来自于自身的肥胖。因为肥胖，我很少穿裙子以及我喜欢穿的衣服。我总认为穿上不好看，我就毁了这件衣服。我也不敢在人群中发言，很怕持相反意见的人会对我说，丑人多作怪。

另外一个原因就是大学的时候发生的一件事，让我不自信到了极点，现在想到，我倒是觉得可笑。有一次班里出去玩，我和一个男生在说话。然后他们同宿舍的人把他叫走，我隐隐约约听到他们说：“你跟她废什么话啊！趁这个机会，赶紧找个漂亮女生聊会儿天多好。”这件事当时只觉得难受。后来造成的影响就是我不敢再主动跟男生说话，跟陌生人说话会紧张。甚至在自己家里跟亲戚坐在一起说话，我都会觉得紧张。

对症下药

1.开始跑步吧

上文提到我不自信的很大原因之一就是肥胖。所以我花了很长的时间开始跑步，跳操以及很多其它的运动。好吧，其实到现在我还是没有瘦身成功。但是我不会不自信了。据说运动的时候可以分泌一种什么物质。我感觉这种物质很能振奋人的精神。反正我沮丧迷茫的时候，跑两圈，出出汗，就什么都好了。

养成良好的运动习惯，我觉得可以医治不自信。不妨试试。

2.对着镜子练习微笑和讲话

刚工作的时候，说话容易紧张。我们部门几个人一起开会，让我讲话，我都能讲的语无伦次，面红耳赤的。当时经理就给我出了个主意，让我每天回家晚上对着镜子练习讲话和微笑，慢慢就不紧张了。

另外就是赶鸭子上架式地去见客户。第一次去见客户，也是紧张的不得了。后来慢慢次数多了，就不紧张了。面对客户也能侃侃而谈，这时候与人交流的自信基本上已经回来了。

3.制定目标并完成

建立自信还有一个很好的方法，就是制定目标并完成。

当你一次次完成自己制定的目标的时候，你会发现，你的自信心也在不知不觉中提升起来。

我一般都喜欢写年计划和总结。每天也会列出自己要做的事情，然后晚上一一划掉，感觉自己一步一步做成自己想做的事情。自信也慢慢增强。

4.扬长避短，接受他人的赞美

自信是源于内心的一种态度。但是别人的赞美也会让我们更加有自信。

我们每个人都有自己独一无二的优点。再不自信的人往往也有一两个可以拿的出来的优点。我们要做的就是把自己的优点长处发挥出来，让别人看到，并且去心安理得地接受赞美！

就比如我来说，虽然我对自己的身材不满意。但是胖子一般比较有亲和力，所以我总是很容易在陌生的地方交到朋友。所以我也没必要再因为身材自卑。

5.自我调整和自我暗示

自信的一个方面是要接受自己的不完美。人无完人，我们不能因为我们某一方面的缺点，而开始自卑。如果受到来自于外界的压力，我们要学会自我调整，自我纾解。

这个时候，自我暗示就很重要了。吸引力法则不知道大家有没有听说过，大家有时间的话可以去看看。大意就是你相信什么，你就能吸引到什么。高中的时候，我们的班主任是我们学校最好的班主任，她带的班级总是高考成绩最好的班级。每次班会结束的时候，她都会让我们全班关了灯站起来喊“我们是最棒的”。然后，三年后，我们班里的成绩确实是全校最棒的。

自信的人生是美好的。

希望大家都能变得越来越自信。