作息日志 2022年12月05日

2022年12月05日 星期一 早晨 6:30 晴

晚上看了半场球赛

然后过了凌晨才睡

四点多起床打卡

天太黑

继续睡

六点半醒了

磨磨蹭蹭的洗漱整理

七点出门跑步

穿的有些多

跑起来很沉重

配速也起不来

还有些不适

不过也慢慢悠悠的完成晨跑

拉伸后返回

深蹲

下午做平板支撑，散步

晚上看情况，再决定是否无氧锻炼

问题：天冷穿得多，跑起来不在状态

解决：明天试试少穿点，加快速度

收获：状态一般，不过也完成了锻炼

挑战：明天完成全套锻炼项目