这三本书让我终于不再觉得自己很糟糕

最近陷入了熟悉的脆弱漩涡中，各种失望、悲伤、郁闷情绪席卷而来，可我第一次没有骂自己“你这个蠢货！快停止”。我有了点耐心去了解这突如其来情绪的由来。它们像几个熟悉的亲戚来拜访，我并不太喜欢，但唉，谁叫他们是亲戚呢。慢慢的，漩涡消失，我又呼吸到自由的空气。我对自己的了解，又多了一点点。

当时有句话在脑子里盘旋，使劲拉着我:

我很脆弱，但也没那么糟糕。

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这让我受益的转变，很大部分得益于这三本书，所以我想将他们推荐给你。

第一本《脆弱的力量》布林.布朗

作者有一个非常热门的TED同名演讲，可以搜来看看。书里面的布林.布朗和演讲中一样幽默、真实。她一边说着自己许多真实经历:糟糕演讲后的强烈羞耻感；期待被重要会议邀约却对同事假装并不在乎；向朋友倾诉的邮件发出后石沉大海，产生各种猜测怨念……一边用真正严谨的态度梳理着那些心理机制。她做了很多普通人的访谈研究，研究那些“全心投入生活”的人，她发现这些人并非永远正能量爆棚，只是当他们同样自我拉扯、纠结、恐惧缠绕时，选择了与真实的自己对话，在脆弱中收获了一份人生“不完美的礼物”。

布林.布朗

第二本 《走出恐惧》
克里希那南达&阿曼娜

书里很仔细的描述了我们在遭遇挫折和不舒服的感觉时，会本能采取的各种行为:反弹、抱怨、放弃、妥协、幻想和各种上瘾行为。这些行为我很熟悉，曾经我觉得理所当然: “他太过分了”、“我不会再和他主动联系了”、“我只想一集接一集的看下去”……然后，两位常年带领世界各地团体治疗工作坊的作者，好像一左一右牵着我的手，引领我进入更深的心理空间。那些在早期经历中形成的经验性感受，恐惧和不安，只有将自己从本能反应中抽离出来，才能看到事实的真相。看到了恐惧，才能走出恐惧。

克里希那南达(Krishnananada Trobe) 阿曼娜

第三本 《在生命最深处与人相遇》

这本书有一半是欧文.亚隆的门生朱瑟琳·乔塞尔森与他进行的访谈记录，知道欧文.亚隆是从他的心理小说《当尼采哭泣》、《诊疗椅上的谎言》开始，简直精彩的无法形容，书都厚的像砖头，但我却一个字都舍不得放过。不需要什么3D影像，每一个人物都真实的让你仿佛感觉到他的呼吸。是要对人性何其了解，才能进行如此细节的刻画。朱瑟琳在这本书中记录的她与欧文亚隆的对话，同样细腻，不放过任何一个细节。我看到一个真正对人性热爱的人的探索之路，同样的，他对遇见的那些人性黑暗(往往人们乐于掩饰)，投以阳光般的注视，给予最深的理解。

朱瑟琳·乔塞尔森