2018.6《心力篇》1.5

1.5【课后实践】

这是2018年6月23日“崔律精时力之心力管理”系列第1.5讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周你写下的全部实践日志。

<实践日志（记录）>

1.复听第1.2讲的录音：

录音当时录了一半就没录下去了，深深感到自己说的理由是多么苍白无力，每个理由自己都能立即反驳回去。

2.我在本周中学到的新知：

（1）脑力更加侧重智力，心力更加侧重智慧

（2）思维影响心力：主观加工客观事件，引发情绪，影响心力。

（3）思维分为积极、消极、中性三种，生活中更多出现消极思维。

          转变消极思维的方法：a.避免使用“应该”，转换说话句式 （如果...更好；我选择...）、

                                                  b. 破除“读心术” ，描述事实--给出两种以上猜测--求证

                                                  c. 录音消极思维，回听

（4）心想事成：重点是想的是什么&坚定相信

                              做法：重复心中所想&人生无限

3.我在本周的收获&感悟：

（1）这周了解到语言对思维的竟然会产生如此巨大的影响，以后自己说话要很小心。使用积极的词汇，对自己更“善意”的语言（以前跟喜欢对自己说“应该”，现在回想起来，这个词带给了自己很大的压力吧）

（2）坚定地相信：不要质疑自己所想或者自己的能力，坚定&重复自己内心的真正所想的事，一步一步去完成，总有一天能达到。

4.我在本周实践中的成长：

更能够友好地和自己相处，知道有些问题并不是自己一个人的问题（比如容易有消极思维），对自己的指责少了很多。知道其实是有方法去改变自己的思维，有途径去达到自己的目标，一下子有豁然开朗的感觉。

5.我的疑问(如有) ：

6.其他想说的话(如有)：感谢崔律的指引~很高兴遇见你~