幸福的最小行动 刘轩（五）
01
买一套体面的正装
买一套体面的正装，是我们给自己的第一笔重要投资。
买了衣服，需要穿上它的机会也就多了。
一套体面的正装是开启深层社交的入场券，是我们参加正式聚会的必备，也是对活动主办方的尊重。
02
PEAEC为你赢得正面评价
重点一:正面（positive）
在参加聚会的时候我们要给人一种正面的好感。
在生活中，我们或多或少都有点社交焦虑。
在要去参加一个聚会前，会不想去，会觉着无聊，还要和人寒暄，想到这些就很焦虑。
研究生期间，最焦虑的事情之一，就是每次学期开始和结束的聚餐，学期伊始，要见师弟师妹，免不了一番客套话。学期结束，要感谢导师的辛苦付出，也是得感谢一番。
这让不善言辞的我甚是苦恼，一想到要聚餐就焦虑好几天。
但我还是会强颜欢笑，装作很投入。
但是如果能在参加聚会前先转换自己的心情，让自己更积极的面对这个社交机会，你的谈吐举止就会有很大的不同。
面对一个你不想去的聚会，就尽量去想象它能带给你的收获。想象一下这次聚会绝对会给你不一样的感觉，给你出门的动力。
然后提醒自己，我内心最抗拒的不是聚会上要面对的那些人儿，是抗拒本身所带来的不安。
我们可以试试这个练习。
回想一下上次在什么样的社交场合，你曾经有过什么样的意外收获。
它为什么给了你惊喜，你是否当初心里也是有一点抗拒，但后来因为有了很好的体验，而对那个人和场合彻底的发生了改观。什么事情发生了，你有什么办法再一次让事情发生？谁说你今天参加这个聚会就不会有一样的意外收获呢？
我当初就是用这个方法克服了自己的社交焦虑，甚至到现在我还会用到这个技巧。
就算你到了场合，真的发现自己跟到场的人格格不入，但是，你可以这样想，我就当个观光客，到此一游，还可以吃吃喝喝。
要给人积极正向的好感，也要注意自己的言语。虽然有很多人为人很和善，但是他们的语言有些偏负面，经常会抱怨。
抱怨很正常，有时候集体抱怨也是一种疗愈，但是，太多的负面语言，很容易造成负面循环。
负面语言用多了，会给人感觉你是一个负能量的人。
下一次去聚会的时候，你就可以观察一下哪些人用偏正面的语言，哪些人用偏负面的语言，以及他们给你的感觉。
我们都知道不能随便骂脏话，一些限制级的话只能留给特定的朋友，这是我们一般人都具备的社交自觉力。
同时我们也应该发挥这种自觉力，在社交中尽量使用积极正面的语言。
比如很好，一切都好吗？
我要。我可以接受。
这个想法很好，并且。
最近工作有点太充实了。迂回的小抱怨，但显示你还是开心的。
通过练习，你会发现多用正面的词语一点也不会影响你的沟通效果，反而会给人一种积极正面的感觉。
根据语言相对论，我们使用的语言能够直接影响我们的思考方式。
甚至有研究发现，使用负面词语会刺激情绪化的杏仁核，使用正面词语能够启动理性的前额叶皮质，所以多使用积极正面的词语，对自己的心理健康是有好处的。
即便是负面的事情，也可以试试能否使用正面的言语来表达，会有意想不到的效果。
比如我们参加一次聚餐，然后点了很难吃的菜，你可以说，这家餐厅怎么那么难吃啊，让人想吐。你也可以说这家餐厅非常适合减肥，吃一口就没有食欲了。
两者一样是在抱怨，但后者听起来有趣多了。
03
重点2:投入（Engaging）
今天我们来教你一个很基本，很安全，人们都学得会普通技巧，但是我们常常忘记。
对方说话的时候看着他的眼睛，专心地与他，也只与他互动。
当你真情投入的时候，对方会觉得你很尊重他，因此也更愿意与你交心。
比如入座的时候把手机调成静音，对方说话的时候，你的身体向前微倾。
那怎样才能做到全情投入呢？
全情投入的人总是有很强烈的好奇心，对于各种体验和论点，都保持开放的态度，在语言和肢体上富有表现力。
如果我们能培养对人的好奇心，保持开放的心态，也不吝于表达，那我们也能成为一个富有吸引力的聊天对象。
戴尔卡内基说，比起只让别人对你感兴趣，如果你真诚的对别人感兴趣，那你在未来两个月内交到的朋友，会比你在过去两年内交到的朋友还多。
04
重点3:真实(Authentic)
在社交过程中，我们最怕听到别人说我们是，表里不一。
怎样才能表里如一呢？这里我们要注意你说话的表情，语调和肢体语言要一致。
比如你的嘴说好开心哟，但你的笑容很僵硬，或者说语气听起来一点也不兴奋。这样就让人感觉很假。
我们都喜欢比较真实的人，所以不要过度包装，做太多假的形式。
你不喜欢表达自己也没关系。本来每个人都有自己的风格，重点是让自己放轻松，自在一点，负担就会少一点，也更能够让对方与你互动。
少花一点力气做样子，多花一点精力于对方交心，并且用同样的尊重态度对待每一个人，真实就简单多了。
佚名说当你做真实的自己时，没有人能和你比。
05
重点4:联结(Connection)
六度分割理论，社会上任何两个人要产生联结，平均只需要通过5.5个人。
但Faacebook，在2016年将当时的15.9亿的用户资料进行对比后发现，这个六度分隔的平均值只有3.57。
是的，你跟你的偶像只有3.57个间接关系的距离，跟任何一个陌生人和新朋友也是如此。
在生活中，有些人在我们内心比较亲近，有些人疏远。
对比较亲近的朋友，我们想到的事情就会比较具体。而对于比较远的朋友，我们就会用比较笼统抽象的概念去想他们。
所以在社交的时候，我们对一个朋友的认识越具体，也就越容易拉近和他们的社会距离。
想象一下，两个素不相识的人在聚会上一听口音，发现彼此是老乡，然后再去询问，发现竟然来自同一个地区，甚至是在同一个乡镇长大的，一下子就称兄道弟了。
这种情况少之又少，不过只要多交流，一定能找到和对方的共同点。
你们都喜欢的音乐，喜欢的电影，喜欢的书，喜欢的球队，每一个分享都是建立连接的机会。
比起这些，我们也可以从别人的分享中找出和他有共鸣的地方，那里延伸出彼此的个人体验和看法，建立更深层的价值观联结。
这样两个人之间不明显的共同点，比明显的共同点更有联结力。
06
重点5:移情(Empathy)
移情就是指同理心。
同理心是为对方感同身受，设身处地。跟他一起走，感受他的世界。
当我们与别人分享体验的时候，内心一定渴望对方的回应，如果你是我，你能理解我的处境吗？你能感受我当下的感觉吗？我们要的可能不是帮助也不是体谅，而是一种理解。
这不代表一定要什么事都跟对方站在一起。你可以说我主观上很不同意，但我真心的想听听你的思路。
即便对方与你立场不同，他也会因为你愿意听他的想法儿，打心底对你多一份尊敬。
当你没说对方是对的，但你正视了对方的感觉。你会发现，当你能力用同理心描绘出对方的感受时，那种共鸣会让对方变得理性下来，甚至变得理智。这时候我们就能一起来探讨如何解决问题。
在交流的时候一定要有原则，但也绝对不能缺乏同理心。
对别人好不需要用什么厉害的礼物去买通，懂得深层社交能直接间接地感受到各种好处，这种好处不只是钱财，名声，而是更滋润心灵的舒坦。
幸福的最小行动 刘轩（五）
