【白露节气特刊】——秋意渐浓，灸意更浓。

【白露节气特刊】——秋意渐浓，灸意更浓。 白露

唐 · 杜甫

白露团甘子，清晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，幽径恐多蹊。

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  节气定义：

  白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露。

《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。

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节气养生：

【白露节气特刊】——秋意渐浓，灸意更浓。

1、衣

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。

2、食

白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主。

建议要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等。白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁等。

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节气灸方灸义：白露节气（9月7日）气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。这时，有些人就会出现手脚冰凉、怕冷、尿频、乏力等症状。所以白露起要温补阳气，补养肾气。白露时节是典型的秋季气候，秋季对应人体的肺脏，秋季的气候特点是“秋燥”，所以要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

灸方：京骨、太溪、肾俞。循经按揉肺经、心经。

灸义：固本培元、清热润燥。

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以艾为方，清调补养。以爱传艾，利益众生。感恩阅读。