慢慢有感觉了（697）2020.3.3

如果你对自己的心非常了解，它就永远打击不到你。

昨天自己又一次读书和听音频时，有了点新感觉。就如紫雨老师所说，现在的听课和五年后，十年后对于自己的感觉，一定是不一样的。可不是嘛，有时候在听音频的时候，刚开始听得认认真真，可是听着听着思绪不由自主的就飘走了，想这件事情或那件事情。有时候听完了觉得没有记住多少重点。可第二次回听的时候，对第一次的有些方面还是有印象的，并且在其他方面会有共鸣。我想通过一次次的学习复习，温故而知新，每次一定会有不同的收获，所以持续学习是基础。

昨天听到老师讲的，在当下要感受自己最真实的感觉，而不是自己想象中的那种感觉，或者把老师所教的内容演化为自己所理解的状态去学习。最后达不到所要还在想着这到底是哪个地方出问题了？所以觉察、反思、自省、舒缓、感赏缺一不可，顺序也不能颠倒，否则那就是越级跳频了。反观自己，在生活中是不是也有这种小毛病，那就从基本功开始扎扎实实的学习，随时觉察反思自己，使自己的能量稳定下来，即使有晃荡及时的调整，来个舒缓之想，使自己的感觉好一点再好一点。

学习了这么长时间，自己某些方面一直在理论上徘徊，没真正落地付诸于实际行动中，看来不能懈怠噢！现在自己能做到每晚临睡之前感赏一天自己身边的人事物，想他们好的一面，感恩所有的遇见。在清晨起床时分段投射，这一天顺顺利利，平平安安，启动自己的正能量，让整个身心良性的循环起来，元气满满！

今天想着中午给家人们做焖面，买上豆角，想到前段时间做面皮辣椒油用的差不多了，对于无辣不欢的我，辣椒是不能断货的。那今天中午就自制香喷喷的辣椒油吧！上网看了一下小视频，网上的需要的有些材料家里没有，那咱就地取材简化一下吧，锅中倒入油小火，放入花椒、大料、香菜，洋葱、大葱慢慢熬制，拿一个干净无水无油的碗儿，放上辣椒面和黑芝麻和一勺盐。当锅里所有的食材香味都出来了捞出，在油温不太高的时候，先给辣椒面上浇上两勺油搅拌一下，让辣椒面先浸润上些油，然后把锅中的油温升高，分次浇淋到辣椒面上，一边淋一边搅匀，这样做是防止辣椒面儿一下被高温炸糊，就这样香气四溢的辣椒油新鲜出炉啦！端到客厅里，哇，满家飘香，再拌上尖椒洋葱碎香菜末的老虎菜，这个是焖面的最佳搭档，美美哒午餐太棒了！

品味美食会让人心情好，踏实学习会让人心态好，一起享受当下的每一天吧！