3分钟学会八段锦 | 看功夫熊猫它表弟打八段锦，心都被萌化了！

八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。

古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。

它的主要功效有：疏通经络、调畅气血、柔筋健骨、调理脏腑、平衡阴阳。

那么如何活学活用呢，让我们跟下面的功夫熊猫它表弟一起蹦跶起来吧。

第一式：两手托天理三焦

第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃须单举

第四式：五劳七伤往后瞧

第五式：摇头摆尾去心火

第六式：两手攀足固肾腰

第七式：攒拳怒目增气力

第八式：背后七颠百病消

尤其是办公室电脑前的大家伙儿

开始动起来学起来吧~

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最后送大家一组萌化了的八段锦表情包

记得要多笑一笑哦！

图文来源：网络