2016年8月15日易仁永澄-分身术之信念

信念是什么？

信念是意志行为的基础，是个体动机目标与其整体长远目标相互的统一，没有信念人们就不会有意志，更不会有积极主动性的行为。

这是百度百科给“信念”下的定义，与永澄老师给予的一是意志力的来源，二是积极主动行为的基础吻合。有一个重点是，信念是我对于一些事物的看法保持坚定不移的相信态度，绝不动摇。

在课上的导入部分，永澄老师与我们进行了四个问题的互动，这四个问题结束之后，我感到一种命运由我掌控，只待光阴岁月慢慢而来的奇妙感，这就是信念带给我的力量，如果你不相信，你也可以试试。以下是那四个问题：

·有没有那件事情是你想做却一直没有做到的？

·将“我没有做到···”改为“我不要做到···”

·如果将“我不要做到···”持续五年会发生什么？

·如果将“我不要···”改为“我能够···”人生会怎么样？

错误的信念你有吗？

既然说信念会带来巨大的力量，那也是说，正确的信念可以让你变得更好，错误的信念也会让你不知所以然的走向一条未知的路。永澄老师将错误的信念称为“限定性信念”，有两种分类版本，一种是永澄老师版本，分为“执念”与“妄念”，另一种是科学版本，分为“绝对化的要求”“以偏概全”“糟糕至极”。无谓对错，你能理解并吸收的便是最好的。

·绝对化的要求

我们在生活中，向别人提出请求时，真的是“请求”吗？“你能帮我去拿一个东西吗”“不能”然后我就不开心了，你为什么不帮我去拿啊，要是我有时间我也不会要你帮我去拿啊，你明明有时间也不帮我，哼。现在回头看看这个事件背后，我心里的“小狗”真的···，我有时候就是这样自己让不开心的吧。一个“请求”意味着他人有同意和拒绝两种选择，我在口语表达上表示对方有选择，但是在心里却只设定了一种选择你不能拒绝，这就是绝对化的要求，也是“应该的暴君”。

·以偏概全

你有过因为一个人做了一件事就给他下一个评论的时候吗？很多人主张说“言论自由”，想说什么说什么，可是自由并不等同于乱说啊，事件的前因后果你都事无巨细的了解过？你有完全抛开个人感受换位思考？你什么都没做过，就以狭隘的观点轻易的去评论别人，这样只会显得你自己很愚昧。以上的话，只为警示自己，不要再轻易评价他人，因为你可能永远不会知道他人经历过何种程度的痛楚，你也不知道你说过的话会对他人造成哪种程度的伤害。

除了对别人的评价轻易随便，我对自己是否也以偏概全过呢？当然有，只是我以前并不自知。

·糟糕至极

你有没有过这样的一种情况，在做一件事情之前，总是在思考度量哪个方案效果最好，能够一次性解决所有问题，这个方案能让所有的一切都变得完美，你努力的找啊找，你就发现这个方案想象中有点问题，应该解决不了，放弃，另一个也不行，也有问题，你能找到的所有方案都达不到你的要求，然后你就“唉，自己太糟糕，太无能了，一个方案都找不到”。永澄老师称这为“赌徒心理”，提到“赌徒”，你应该就明白这其中的问题了吧。

永澄老师还提到“糟糕至极”有三大妄念，错误的信念：

·无能

我没有办法···，我不如别人···，我不能做···。所有的事情都是自己的事情，不要推卸责任。

·无助

我能力不够，我资源少，我水平低，我没经验。如果你真这么想，那就这样吧。

·无价值

我不值得···，我做得···但还是···，我再也没有办法了。恩，主要还是看你怎么想。

信念是怎样炼成的？

主要还是四个部分

·TMBRT模型

·他人迁移

·自我想象

·基因

经过了前两次课程老师的点拨，理解这个已经很容易了，不说其他，简而言之TMBRT吧，事件发生，你有了认知，再发生，再确认，再发生，再确认，以此往复，于是，你又多了一个信念。

如何赶走你的错误信念？

如何赶走你的错误信念，So easy ，BTAFE，哪里不会用哪里。

信念模型—BTAFE（白兔爱飞鹅）

·B 你已经做到当下最好的自己

·T 任何事情都有三种以上的解决方案

·A 你的资源是丰富充沛的

·F 做事要灵活，方法不同，结果不同

·E 有效果比有道理重要

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你的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。

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