说说 “一语成谶”

化蛹  2019-09-16

今天我准备说说：一语成谶（音：趁）。

心理学上有个名词，叫：自证预言。大致意思是差不多的：人会不知不觉的按照已知的预言来行事，最终令预言发生。

例如你自认不是读书的材料，那即使有时间也不会用来温习，你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说:“果然我不是个读书的料！”这个概念放在管理学上也有这样的演绎：有人对你说你跟这个下属合不来，你就会不知不觉挑对方缺点：他眼细鼻扁头皮多，废话一箩筐，越看越不顺眼，结果大家因小事反目，真的完全不能合作。相反地，假如你相信下属是能干的，你自然会多给他机会去发挥，他犯错了你会包容，结果他亦不负你所望，成为一个出色能干的人。

而孩子是天然容易接受标签的，哪怕是让自己不开心的标签。父母对自己做出的预言，哪怕是对抗式的......对抗的意思是，比如你父母说，你这孩子我看你做生意就是不行。你心里非常不服气，你偏要如何如何。然后你会郁闷的发现，你每每在关键时刻，惨遭滑铁卢......然后证明你妈说的对。

那么对于我们内心的负向预言，如何去应对呢？

通常的疗愈方式中，会采取“改变心态”的方式。

比如，觉察这些负向预言，设定一个正向的目标，把它转变为正向的就ok了。

或者想一些美好的语言，用正面的语言激励自己。比如不自信的人每天在镜子跟前跟自己说：我是最棒的！

这看起来似乎很简单。

可是，生活中具体到某个人某个事件，那要复杂的多。

我们知道有句话，“好的不灵坏的灵”。很多人往往记得住妈妈是如何预测自己未来会很糟的，你让他们忘也忘不掉。而一个不自信的人对自己说“我很棒”。。。他会真正相信自己说的话吗？

所以在我这里，我喜欢从更深的层面去改变。我不是告诉你确立一个正向目标就ok了，我希望大家可以超越它。

何为“超越”呢？首先，你需要“认出”它。

我的一阶课程里，会有讲“内疚”这种情绪。其实，内疚，就是你的内在有一个声音在指责你。然后，在你有感觉到有被指责的感觉（内疚）的时候，去看看自己内在出现的那个声音是什么。

比如，你“听到”一个对你未来的预测，你是如何听到的，是你自己想出来的，还是别人对你说的。这个对你说的人是什么身份，你把此人当权威吗？

你对于这个预测，你有对抗吗？

还是深信不疑？

真正让人“一语成谶”的，并非这些语言和标签本身，而是这些预言背后的故事，带给你的情绪和感受。

因为我们的固定行为模式，有时候是忠诚于一个标签（人）；而有时候，也可能因为对抗一个标签（人）。

例如拖延症，在心理学上，通常意味着与父母的对抗。时间管理等等，都是“术”，虽然也很重要，但是要想从根本上改变，还是得疗愈童年伤痛才行。或者说，改变自己的内心深处对抗父母的那种心理状态。

还有些人认为：妈妈对自己的评判或妄断，是属于自己之外的（外界的评价），所以我们要去寻找内在的声音。这是常见的一种疗愈方式。

我觉得，这样的说法，不一定是错误的，但是的确容易引起误会。事实上，儿童的成长过程，是一个不断的把外界的东西内化到心里的过程。在我们成人之后，这些声音会时不时的出现在你的内在，我们还能说那是“外在”的声音吗？

所以，这句话很重要：内疚，就是你的内在有一个声音在指责你。记住这句话。

看到这个指责背后的故事与人，看清楚细节；改变，就会慢慢发生了。

"成长，改变我们看待世界的眼光"

华 泳

中国系统排列行业协会认证系统列师师，

全国首批系统排列师中级证书获得者

海灵格新家排师

心理咨询师

前骨科医生，全职爸爸，

爱和自由，规则和平等教育践行者

开设“周二读书会”，心灵成长系列课程和系统排列工作坊

协助愿意成长的朋友一起走在育儿和育己的路上