#心理##日常情绪调节#
#心理##日常情绪调节#
一.日常心理热点 如下☞
1.美好的心境从何而来^_^
（1）大度处事法
（2）色彩调节法
（3）聆听音乐法
（4）怡情逸趣法
（5）迁境调适法
（6）尽早入睡法-梦疗
（7）黎明即起法
-人体“梅拉拖宁”夜间多使情绪懊丧低沉
（8）知足常乐法
2.怎样求得心理平衡^_^
（1）不过分苛求自己
切记“不要跟自己过不去”
（2）不过分期望他人-切忌“依赖心理”
（3）及时疏导自己的愤怒情绪
（4）偶尔小事屈服让步
-只要不影响大前提即可
（5）转移注意力另做喜欢的事
（6）找人倾吐烦恼
（7）为别人做事
（8）只做一件事
（9）对人表示善意
（10）学会娱乐
3.怎样正确对待心理压力^_^
（1）勇敢地面对现实
（2）心胸开阔
（3）压力变为动力
（4）一张一弛注意压力承受度
4.怎样调节心理疲劳^_^
（1）劳逸结合，轻重缓急，养成规律
（2）和周围人处好关系
（3）顾好本职而同追其他
（4）改变学习工作环境
（5）加强锻炼，增强体质
（6）磨练意志，小事开始
5.如何培养良好的心理素质^_^
（1）有足够的自我安全感
（2）正确估计自己能力
（3）生活切合实际
（4）不脱离周围不真空
（5）保持人格完整和和谐
（6）善于从经验中学习
（7）保持良好人际关系
确立良好自我形象
留下良好每天印象
拉近地理心理距离
增加交往频率
找共同语言
互相取长补短
（8）适度发泄和控制情绪
（9）适度发掘个性
6.遇到挫折怎么办^_^
（1）分析挫折产生原因
（2）树立正确三观 增强挫折忍受力
进行心理适应 既来之则安之
（3）改变策略再做努力
（4）学会消除焦虑情绪
（5）改变环境去户外走走
（6）学习别人克服经验
7.怎样对待背后议论^_^
（1）理智对待背后议论
（2）有则改之无则加勉
（3）无中生有的不做亏心事不怕鬼敲门
（4）正确看待议论带来的压力
8.怎样克服自卑心理^_^
（1）正确认识自卑感的利与弊 提高客克服自信心
（2）正确评价估量自己
（3）正确积极表现自己 发挥潜力获得成功
（4）正确补偿自己 以勤补拙或扬长避短
（5）自我满足学会承受
9.怎样培养起健康的竞争心理^_^
（1）不要妒忌
（2）心理稳定
（3）人人可成功
10.怎样克服嫉妒心理^_^
（1）认清危害 不利人不利己
（2）克服自私 加强修养
（3）容许接受别人比自己优秀
（4）不要过分关注别人成绩
（5）不是圣贤承认自己不完美
（6）将心比心 己所不欲勿施于人
11.怎样克服有害的虚荣心理^_^
（1）正确看待荣誉感
（2）争取别人佩服你
（3）自知之明 知长知短
（4）忽略别人议论
12.花钱时怎样避免心理冲突^_^
（1）太贵
看质量掂信誉看折扣别较劲
（2）想买的太多
分出轻重 问问朋友
（3）外界干扰-服务员 别人褒贬 商标图案
排除干扰 实际出发 别冲动消费
（4）功能主次 价格高低
想好最主要需要 兼顾长远考虑
13.怎样改掉坏脾气^_^
（1）自我暗示和自我忍耐
（不要发怒 发怒不利人不利己）
（默数数字从1到10）
（2）转移注意力
（3）逃离使人发脾气的环境
（4）多读书修身
二.情感心理特点☞
1.怎样从多愁善感中走出*^_^*
要看到自己气质中长处的一面
看到气质的可塑性
培养广泛的兴趣
积极参加体育 文娱活动
积极进行人际交往
养成豁朗 乐天性格
2.有心理孤独感怎么办*^_^*
战胜自卑
敞开心扉赢得友谊
积极进取取得成绩
放松娱乐享受闲暇-充分地
“独处”不等于“孤独”
志同道异通吃
善于与人交谈
3.克服厌烦感即精神疲倦*^_^*
（几乎每一个正常的人都会产生厌烦感）
改变环境 依据本身条件
为生活找一个明确目标和坚定信念
经常进行自我调节 锻炼等丰富充实生活
向周围正能量人学习
4.怎样医治上当受骗后的创伤*^_^*
转移法
宣泄法
内省法
三.社交心理特点☞
1.怎样给人留下良好的第一印象*^_^*
(1)穿着打扮得体
(2)表情自然，举止文雅
(3)说话注意分寸
(4)文明礼貌
2.怎样才能有好人缘*^_^*
(1)完善自己的性格和个性
热情开朗 乐于交往 平易近人 待人真诚
不嫉不讽挖苦 不多疑
心胸宽广 不要自以为是
幽默 气质 仪表 兴趣
(2)对别人真正感兴趣并一视同仁
(3)增加交往频率
(4)学会帮助别人
(5)严以律己 宽以待人
3.不讨人喜欢怎么办*^_^*
(1)记好别人的姓名
(2)谦逊平和
(3)宽容大度
(4)知之为知之
(5)培养起交友兴趣消除小心眼
(6)消除小心眼
(7)误会学会弥补 不要将错就错
(8)真正地去喜欢别人
(9)对别人的成就表示祝贺
(10)助人为乐
(11)不做不速之客 讲诚信
4.哪些性格影响人的吸引力*^_^*
(1)不尊重他人性格，对人缺乏热情
(2)自我中心主义 只关心自己
(3)对人不诚 以获利为目的交往
(4)过分服从并取悦别人的
(5)过分依赖他人丧失自尊心
(6)反抗性和嫉妒心强的人
(7)猜疑偏激敌对情绪
(8)过分自卑 缺乏自信
(10)郁郁寡欢不爱交往
(11)偏见固执不接受意见的人
5.为什么与人争论易发怒*^_^*
(1)正确看待对方刺激性话语
(2)提醒息怒法
(3)休战法
(4)泄怒法
希望EGO与大家共勉 一起成为一个正能量的人-
-END-
2017.5.9 09:05
