当坏情绪来临

        昨天晚上，从8点到凌晨一点多，折腾五个多小时，给西侧小卧室刷涂料。想着挺简单的事情，却不是那么容易，折腾得满地的涂料，效果也不好，自己身心倶累。今天下午，志勇来救场刷第二遍，看着他轻松在半个小时就搞定了一遍，效果好，地面也没有怎么留下涂料。不得不承认，术业有专攻，不动别逞能，专业的事儿交给专业的人，自己去做自己擅长的事情。

        晚上，清理地面涂料，擦拭插座、开关、门窗边缘、暖气空调上的遗留涂料，不怎么好清除。干着活就有了情绪，加上工作的事情压力，心理就烦躁起来，自己也觉察到了状态的起伏，就走了一些自主的调整。

        情绪是信使，提醒我们需要重视自己的感受，调整自己的状态了。同时，也是在提示自己，我想要的真实需求是什么。

        所以，当情绪来时，需要好好地跟它谈谈心。