2019年每日习惯养成

2019年心愿清单已经提前做好，如何确保心愿清单的顺利完成？培养日常良好的习惯，以结果为导向，拆分清单，才是目标实现的关键。

总是有朋友问我，一天是怎么过的。

就是这么过的。

19心愿清单及时间规划

1、重新定义作息、日均健身时间30分钟以上。（1月）

2、通过人大经济学硕士全部考试。（5月）

3、出版我的第一本书。（6月）

4、草莓团由工作室变更成公司。（8月）

5、把汽车送给家人。（10月）

6、看50部电影50本书写100篇文章。（12月）

7、年收入再次翻倍，资产转亏为盈。（至20年2月）

8、写第二本专业类的书。（至20年6月）

9、去陌生城市旅行、自驾游。（随缘）

10、感情稳定，跟叶子求婚。（随缘）

行动指南-习惯养成

早：

早均6:30起床，热身拉伸一组。

练声半小时，腹式呼吸，改变疲劳用嗓习惯。

自己做早晚餐。

健康生活：

大量喝水。

训练空余时间冥想，控制情绪波动起伏。

关注体态健康，训练左侧薄弱肌群。

跑步、腹肌训练365天不间歇。

日均7000步，手环记录。

以周为周期完成全身的复合训练。

化繁为简，阶段性舍弃生活使用率低的物品。

工作习惯：

日均写500字文章，合计一年至少写18万字。

每周“仙草”不定期更新至少2篇文章，晚上9点。

每周读完一本书，用公众号总结述评。

工具唯一性：健身用keep，清单用滴答。

知识精进：聚焦历史、经济、演说写作，体系化知识结构。

周一到周四，不开电视。

分段式工作，在工作内不看外界信息。

周末及节假日，至保障少留有一天学习时间。

基金定投。

晚：

泡脚，洗澡。

读书、书法、日志、明日计划，共半小时。

手机不要放在床头。

晚均23:30前睡觉，拉伸一组。

凡事预则立，不预则废。

2017是思维重启的一年，2018是知识累积的一年，2019给自己的定位是，跃迁蜕变的一年。也许我们的目标路径会因为周遭环境的变化而变化，别担心，只要我们勇敢的上路，距离终点总会越走越近。

路上有风，就停车坐爱，路上有酒，就吟诗一首。

电闪雷鸣皆是赏赐，一起加油。