20231021-减肥心得

昨天晚上运动到22点20分样子，然后成效还是有的，体重减少了0.4，但其实皮下脂肪还增加了0.1，肌肉量减少了0.3。竟然肌肉量减少了，难道我运动过度了。还是多看看书，好好掌握理论知识，以后这些问题自然有答案。

今天也开始跑步了，买了华为手环8，这还真是个好工具。慢慢探索啊，今天等下洗碗之后运动下，毕竟终于吃太多。周末没有太多期待，希望可以维持在53.4就好！