月结

本月收获

1练声

  胸腹联合呼吸法＋中高低音＋绕口令

    晴天傍晚在公园的里带着耳机在路上读绕口令，声音忽高忽低，也算是一种不错的修行。

  开始不喜欢自己声音，现在有点自恋，顺应自己的表现欲望。心里也明白，大量的错误读音错误，是刚刚起步，练习的动力减弱了，这就是自恋了吧，后面的教程也没有跟进。

  2睡眠

  参考《睡眠革命》和张遇升老师睡眠认知疗法，我形成一个稳定睡眠周期，给生活工作带来了便利，目前正在巩固，结合冥想，学习，运动，力求养成一个健康科学的睡眠习惯。

  3即兴喜剧

  一个相当有趣的东西，目前刚刚接触，我是一个要教身边的朋友玩的角色去学习的，等着我在自己圈子里把它玩开了，既能愉快玩耍又能快速学习提升能力，这可是高明的领导力？

  4领导力

  被刘老师的人格魅力征服购买专栏，音频已经学习完了，笔记没做，听着玩玩，收获如下：学校教育的弊端，反思是思之再思，元学习，发动群众，解决难题。

  本月危机

1 周末趋于无序，心情受天气摆布。

2要求越来越低，每周任务完成下滑

3做事马虎，工作出错＋5

4写作水平低，千字作文