分享第151天:体会和表达感受

2020.10.6

1. 学习分享

1）人们认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”

感到害怕的男孩如果有幸被人理解，有一天肯定也会变得勇敢；骨折的运动员如果能够被允许喊痛，或许也会在某个被需要的时候把潜力发挥到极致；在家庭中如果我们可以平和地和家人表达自己的感受，在他们与我们观点不一致时，在他们对我们说一些的话伤了我们的心时，倘若能被倾听，家庭矛盾肯定也会减少许多吧。

2）示弱有助于解决冲突。

3）区分感受和自我评价。

感受：本来打算晚上不吃饭的，周锐买的晚饭太香了，我好想吃。

自我评价：我太禁不住诱惑，我自制力很差。

（ 最终我还是选择了跟他一起吃。原本我还在心里默默埋怨他打破了我的计划，又怪自己没有抵制住诱惑，对他和对自己都产生了一点厌恶的情绪。后来我又原谅自己了，今天允许自己的放纵，让自己开心，难得先生今天专门等我下课了跑很远去买的羊肉汤，陪他一起享受美食的快乐不是很好嘛？ 于是边吃边夸，太好吃啦，你真会买呀。然后减肥对今天的我来说就一点都不重要了。

2.日常分享

1）磨了三天让周锐整理屋子，他还没有开始行动，换做以前早生气了对他大吼一顿然后他就开始行动了。但我相信他肯定不是在等我忍到极限再逼他去做，趁我耐心还在的时候就尽量不走老路，我也要再想想怎么才能找到让他立即行动的动力，一劳永逸。

2）感谢先生饿着肚子等我下课了再去买晚饭，骑了一个小时的单车去买的羊肉汤，虽然口感不如简阳正宗，但是我也非常满意，有心人会让食物变得更美味。

3）其实最近我都有很刻意地去表达自己的真实感受。我跟周锐说我渴了，他在忙了一圈之后顺手把水递给了我。我很开心地给他说：哇，原来你还记得啊，太棒了吧。他也积极回应：当然啦全世界我最爱你啦。 （写一遍又陷入开心的小事里🥳 今天也是没有烦恼的一天