2019-04-04

2019-04-04  本文已影响0人  多一口都不吃

1.杠铃划船
50公斤
2.杠铃弯举
a。宽距:肩宽1.2倍,注意点:小拇指抓紧
b。窄距:注意点:用大拇指抓紧,类似OK状

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