瘦朵朵黄教练：每天9个动作，让你瘦腰瘦腿的同时，还提臀挺胸！

你想练就出袁姗姗这般迷人的马甲线吗？

你想刷掉你那难看的大肚腩、小腹部的赘肉吗？

你想像小S一样，拥有者修长美丽的大长腿吗？

你想拥有前凸后翘的魅力身材？

想象下，如果在你身上发生了上面这些改变，你的生活将会变得多么有所不同？

但不管如何，我都要恭喜你了。因为今天写的这篇文章，就要满足你这些渴望的。没错，如标题所说，今天我给你推荐的……正是这9个能让你练就迷人身材的秘密武器。

什么，你不相信你也能拥有这般迷人的身材？

要相信自己，别觉得如今腰大如桶、腿粗如树的你，就不能拥有迷人的S级身材。要知道我可以亲眼验证了很多看似不可能的事情，最终却变成了现实……

例如这位50多岁的大哥，137天，瘦下30多斤

再如这位成功瘦下来的大美女，曾经是人见人嫌弃的胖妹纸，如今却是人见人爱的大美人儿

又如这位已经练出马甲线的玉米大美人，看着身材，你想要吗？

所以，没有什么事是不可能的，关键是你要有信心，有达成这件事的念想，以及坚持下来的一颗恒心。

不知道在哪里听说多这么段话，“你不必羡慕那些过得比你精彩自由的人，他们并不比你优秀，只是他们在自己的人生里，有自己的想法与追求，并且有勇气去坚持。”

那说道咱们的减肥，又何尝不是如此呢？你不必羡慕那些身材比你好的人，他们没什么了不起的，不就是每天比我吃的少点，运动比我多点而已，这些……我也可以做到。你说是吧？

好的，其他的就不啰嗦了，下面就给你分享着9个动作，建议想要练习的，可以收藏此文，或者保存图片与手机，免得你想要练习的时候又找不到了。

其实关于今天推荐给你的这9个动作，它的核心功效还是在于健身塑性，如果你觉得光做这些运动，就能让自己瘦下来，这是有点勉强的。

人的肥胖，不仅是由于缺少运动，更是你饮食不合理导致的结果。但关于如何饮食的问题，我今天就不分享了，因为在昨天的文章中，我已经分享过一些饮食上要注意的原则性问题。

虽然昨天文章在饮食上只是分享了几条简单的原则，但正如我所说，以及我的学员所验证的，你只要做到其中任意一条，我保证你可以月瘦5-8斤，是完全没有问题的。但如果你能在饮食上注意调节，再加上我今天推荐的这个9个动作，辅助起来，你的减肥效果、塑性效果，就会更加棒了

好的，今天的减肥瘦身知识就分享到这。关注我，明天同一地点，为你继续分享关于减肥瘦身的那些事。