小儿按摩操(摘录)

第一节：小脚丫，摇一摇，摇摇晃晃做足疗。

顺时针转4圈、逆时针转4圈，再说一遍儿歌

第二节：伸出小手来，对准脚趾摩。用力搓一搓，舒服又快乐。

搓脚趾：左手扶着脚，右手五指对左脚五趾，向下搓，边搓边说儿歌，反复两遍。

第三节:手掌摩脚掌，自己做治疗，不病不发烧，肺炎吓跑了。

搓脚掌：左脚扶着脚，右手掌对左脚掌横向用力搓，边搓边说儿歌，反复两边。

第四节：小手握成小拳头，对着脚心使劲揉，刮脚心，吃饭香，宝宝长得壮又强。

刮脚心：左手扶着脚，右手握着拳，用手指第二关节刮左脚心，边刮边说儿歌，反复两边。

第五节：小拳头，敲一敲；天天敲，长得高。长得高，身体好；身高好，乐淘淘。

敲脚后跟：左手扶脚，右手握拳，轻轻敲打左脚脚后跟，边敲边说儿歌，反复两遍。

第六节：双手握住小脚丫，上下左右全搓擦，背后也别忘记了，脚丫搓热身体好。小朋友快快来，快快乐乐搓起来。全身通畅疾病消，爸妈高兴宝宝笑。

搓擦全脚：双手握脚，将脚心、脚背、脚趾、脚两侧，全都搓擦过来，边搓边说儿歌。

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按摩小儿歌

面部按摩：宝宝的鼻梁高高，宝宝的脸儿胖胖，宝宝宝宝你真棒。

宝宝的眉毛弯弯，宝宝的嘴儿翘翘，宝宝宝宝真漂亮。

宝宝的脑袋大大，宝宝的脑门亮亮，宝宝宝宝有能量。左手按来右手摸；摸摸宝宝聪明的头;

大头大头下雨不愁，人家有伞我有大头。

四肢按摩：左（右）手臂（小腿）、左（右）手臂（小腿）、向上搓、向下搓、宝宝的手臂（小腿）有力量。

搓搓搓油条，滚滚滚油条，滚根油条金灿灿。

手心按摩：左手、右手画圈圈，圈圈画几个，圈圈画五个。

手指儿歌：拇指：大牛不吃草；食指：二牛不吃料；中指：三牛不拉车；

无名指：四牛不上套；小指：剩下五牛要不要。

胸部按摩：摸摸胸、摸摸胸，宽宏大量是英雄。

腹部按摩：圆圆的肚肚在这里，宝宝的肚肚在这里，妈妈的两手滑又润，按着肚肚转圈圈。

曲腿按摩：小腿直、大腿弯，动作做得好，弯腰不犯难。

背部按摩：按摩按摩背，困难全后退，拍拍小屁股，宝宝不糊涂。

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